《番茄工作法圖解》讀后感

第一章一次只做一件事

要想做到專注，就得堅決拋開各種雜念。利用時間相對固定的乘車時間，用番茄計時器，一次只做一件事，讓自已只做最重要的的事。

問題點(diǎn)：1.面對復(fù)雜，望面卻步? ? 2.無聊瑣事，越拖越久? ? 3.小事忙活一天，大事一樣沒辦? ? 4.從休息回到工作，心智調(diào)整不過來? ? 5.最后期限，步步緊逼? ? ? 6.一錯再錯，不長記性? ? 7.沒想到一件事要做這么久? ? 8.沒想到一件事越做越復(fù)雜? ? 9.頭腦被各種想法占據(jù)? ? 10.時間都用為學(xué)習(xí)適應(yīng)復(fù)雜的工作方法了? ? 11.只顧低頭干法，忘了抬頭看路? ? 12.把預(yù)估當(dāng)作承諾? ? 13.流程管理，紙上談兵? ? ? 14.牽著不走，打著倒退? ? ? 15.完美主義，礙手礙腳? ? ? 16.前怕狼，后怕虎

問自已: 一次只做一件事

1.什么讓你半途面廢？? ? ? ? ? ? 2.在哪些地方讀書，更容易讓你集中精力？? ? ? ? ? ? 3.你是怎樣逃避做無聊瑣事的？? ? ? ? ? ? 4.通常哪些活動會讓你花費(fèi)的時間超過預(yù)期？? ? ? ? ? ? 5.你的時間是否經(jīng)常被事務(wù)型活動填滿，即使有更重要的事要辦？

第二章? 背景?

大腦的結(jié)構(gòu)分四個層次：腦干（條件反射）邊緣系統(tǒng)（長期記憶儲存）皮層（認(rèn)知和思考） 額葉（異想開天，發(fā)明創(chuàng)新）?

問自已：背景? ? ? ?

1.在一份耗費(fèi)腦力的活動上你能專注多久？? ? ? ? ? ? ? 2.你的私人生活和職業(yè)生活的節(jié)奏是怎樣的？? ? ? ? 3.對于考驗記憶的游戲，你能玩的好嗎？? ? ? ? 4.你上一次拖延是什么時候？為什么？? ? ? ? 5.你做決寫的時候是憑直覺還是憑意識？如何平衡？

方法學(xué)習(xí)方法：選擇“今日待辦”表格中最重要的工作，扭動番茄鐘到25分鐘，開始專注于這項活動。

階段：1.計劃--從活動清單中提取最重要的活動，填寫到“今日待辦”表格中? 2.? 跟蹤--收集過程指標(biāo)，如遇到的中斷次數(shù)? ? ? 3.記錄--將當(dāng)天收集的指標(biāo)寫入“記錄”表格? ? 4.? 處理--從所記錄的原始數(shù)據(jù)中提取有用信息? 可視化--將信息組織起來，從中找出改進(jìn)流程的思路。

在每天開始時，進(jìn)行計劃；每天結(jié)束時，進(jìn)行記錄、處理和可視化；在兩者之間，進(jìn)行對25分鐘周期循環(huán)的跟蹤。

工具：番茄工作法只需要一支鋼筆、一枚番茄鐘、三張白紙。

三張白紙的用途：今日待辦表格 活動清單表格? 記錄表格

問自已： 方法

1.你是否有過一個長長的工作清單并深受其害？2.你的精神獎勵是什么？3.哪種計時器適合你？4.你在工作當(dāng)中多久休息一次？5.你在什么時候?qū)ぷ髁?xí)慣進(jìn)行反思？? ?