2018、5、3

f紅艷

1.事件：今天晚上去朋友家和她聊天，說(shuō)起孩子的問(wèn)題，我說(shuō)愿意去俱樂(lè)部分享一些親子關(guān)系，心里營(yíng)養(yǎng)的話題。朋友很開(kāi)心。

2.感受：開(kāi)心。

3.想法：把自己學(xué)到的知識(shí)分享給更多人，希望能幫助他們快樂(lè)生活。

4.期待：

別人對(duì)自己的期待：分享

自己對(duì)自己的期待:加油！分享成長(zhǎng)。

自己對(duì)別人的期待：愿每個(gè)人都快樂(lè)安寧

5.我的反應(yīng)和應(yīng)對(duì)：多做，多做到，和更多人去鏈接。

l6.我的深層需要：尊重，認(rèn)可。

7.我的模式：主動(dòng)走出去遇見(jiàn)。

8.我可以做些什么來(lái)滿足我的深層需要:幫助更多人快樂(lè)。

9,渴望:活出自己的價(jià)值。

三禪

食禪:吃了槐花餅，很甜香，大自然的味道。

行禪：走著上班，天氣特別好，藍(lán)天白云，心情舒暢，為遇見(jiàn)的每個(gè)人默默地送去祝福。

呼吸禪：跟隨課程呼吸冥想30分鐘。