今日復(fù)盤(pán)：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩14
跑步未進(jìn)行
拿著繩子走到家門(mén)口，跳動(dòng)之前，本不想做拉伸動(dòng)作，因?yàn)閾?dān)心小腿受不了酸脹那種感覺(jué)，還是簡(jiǎn)單的做了幾個(gè)拉伸動(dòng)作。
起跳那一刻，突然之間覺(jué)得自己應(yīng)該調(diào)整一下自己跳繩的狀態(tài)。我應(yīng)該記下每天跳1500個(gè)，能一口氣跳100個(gè)的次數(shù)。
經(jīng)過(guò)記錄，1500個(gè)跳繩，提著勁兒，還真的做到了，以“正”為記號(hào)，總共有7次完整地跳了100個(gè)。
與之前每次跳繩狀態(tài)相比，是最好的。有一點(diǎn)，就是拉伸動(dòng)作必須在每組間隔中要做，如果不做的話，想要跳100個(gè)之后在接著跳，很難堅(jiān)持到下一個(gè)100個(gè)。
在最后的100個(gè)將要完成時(shí)，我嘗試了一下看看能一口氣跳多少個(gè)不會(huì)壞，竟然也有意外收獲，連續(xù)跳了162個(gè)，距離中考女生跳繩滿分只差10個(gè)。
記錄每一次跳繩的狀態(tài)，似乎對(duì)跳繩能力有很大幫助。如此復(fù)盤(pán)，還是有效果的。
2、讀書(shū)
今天繼續(xù)讀日本作家田中泰延的《寫(xiě)你想讀的文章：改變?nèi)松暮?jiǎn)潔寫(xiě)作法》這本書(shū)。
上一章作者以簡(jiǎn)歷寫(xiě)法為例告訴讀者，寫(xiě)文章面對(duì)的讀者其實(shí)是自己，真實(shí)就好。
今天將解讀這本書(shū)的第三章內(nèi)容，它的主題是：寫(xiě)作的方法———致“無(wú)趣”的你
正文：
你認(rèn)為有趣的事，別人可不一定那樣認(rèn)為。想要與他人形成互動(dòng)關(guān)系，就要引起對(duì)方的興趣，使別人加入自己的對(duì)話。
通過(guò)描寫(xiě)事象引起別人的注意，事象總是存在于我們的外部環(huán)境中，對(duì)意象的描寫(xiě)離不開(kāi)足夠的事象支撐。
泰延再一次強(qiáng)調(diào)隨筆要描寫(xiě)由事象產(chǎn)生的意象。而且，隨筆并不是只需描寫(xiě)內(nèi)心世界就OK了，一個(gè)寫(xiě)手，第一要?jiǎng)?wù)是調(diào)查，從結(jié)果中的10%再濃縮10%，讓它們真正成為“筆者的思考”，為了表達(dá)這1%的思考，就要用99%信息來(lái)支撐。
說(shuō)到調(diào)查，第一手資料就無(wú)足珍貴，除了從互聯(lián)網(wǎng)獲取信息之外，最重要的就是查閱相關(guān)書(shū)籍。這也是泰延做調(diào)查的訣竅，如今，各大圖書(shū)館有強(qiáng)大的電子數(shù)據(jù)庫(kù)，還有其它的許多應(yīng)用網(wǎng)站，都可以做為第一手調(diào)查資料的來(lái)源。
在第一手資料中，隱藏著“愛(ài)的機(jī)會(huì)”，寫(xiě)手必須以“竭盡全力表達(dá)我喜愛(ài)的內(nèi)容”心態(tài)寫(xiě)作，只要能找出自己寫(xiě)作對(duì)象中的喜愛(ài)要素，就能寫(xiě)出好文章。寫(xiě)作要有意義，就要明白愛(ài)意與敬意是好文章的核心。
按順序思考、按順序記錄就是在加深自己對(duì)寫(xiě)作對(duì)象的理解，最終形成打動(dòng)人心的文章?！白屪x者對(duì)我們的思考過(guò)程產(chǎn)生共鳴”，才是寫(xiě)長(zhǎng)文的意義。闡明思考過(guò)程，自然而然地挑出自己最心動(dòng)的部分，其余的全部舍棄。
寫(xiě)作訓(xùn)練，離不開(kāi)高效形式”起承轉(zhuǎn)合”，它的結(jié)構(gòu)是：
起：引言、鋪墊、描述實(shí)際經(jīng)歷。
承：說(shuō)明具體過(guò)程。
轉(zhuǎn)：闡述意義，提出命題。
合：抒發(fā)感想或提出建議，點(diǎn)到為止。
濃縮后就是：發(fā)現(xiàn)、歸納、演繹、感嘆。
這一章的專欄主題是“我推薦的閱讀書(shū)單”。泰延受父親影響，自小愛(ài)讀書(shū)，愛(ài)圖書(shū)館，他不喜歡讀商業(yè)類(lèi)和勵(lì)志類(lèi)的書(shū)籍，也不讀寫(xiě)作方法之類(lèi)的書(shū)。
對(duì)泰延影響最大的幾本書(shū)：
《約翰?克利斯朵夫》，作家羅曼?羅蘭；
《神曲》，作者但丁
（小說(shuō)家的寫(xiě)作好比在自己的腦海里“放電影”，然后付諸文字。）
《資本論》，作者卡爾?馬克思
《新教倫理與資本主義精神》，作者馬克思?韋伯
《坂上之云》，司馬遼太郎
《美人論》，作家井上章一
《羅馬人的故事》，作者鹽野七生
《閃光的黑暗》《越南戰(zhàn)記》開(kāi)高健
《中島羅門(mén)散文集》中島羅門(mén)
《瘋狂也要靠金錢(qián)》簡(jiǎn)井康隆
泰延站在“巨人的肩膀上”，從字里行間不斷獲得體驗(yàn)與感動(dòng)，然后用他的筆端傳遞給他人。
寫(xiě)手寫(xiě)文，除了寫(xiě)，必然是讀，沒(méi)有足夠的熱愛(ài)，寫(xiě)出來(lái)的文章是沒(méi)有意義的，只是自嗨而已。讀，就要讀好書(shū)，讀經(jīng)典，讀觸動(dòng)自己的部分，從中吸收精華。寫(xiě)，獲取第一手調(diào)查資料，寫(xiě)出自己喜愛(ài)的要素。
二、遇到了什么問(wèn)題
無(wú)
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無(wú)
四、今日反思
無(wú)
五、今日未完成工作
無(wú)
六、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤(pán)三件套，讀書(shū)健身，頭條，聽(tīng)課、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤(pán)：0分鐘，0分鐘
讀書(shū)：0分鐘，0分鐘
健身：0小時(shí)，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
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