【片段來源】：《精進(jìn)2》p141
【R:閱讀原文】思考限制的深層“意義”
一個(gè)黏性不強(qiáng)的膠水，肯定不能用來粘玻璃、粘木頭、粘金屬，這是這種膠水的限制，但是這種限制反過來也啟發(fā)我們?nèi)フ业竭m合它的場(chǎng)景，在這個(gè)基礎(chǔ)上，新的發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造就誕生了。
從這個(gè)例子類推，能不能設(shè)計(jì)出這樣一套思考的步驟：
第一步：明確一件事物具有的各種限制；
第二步：理解這些限制的“意義”；
第三步：基于上述的理解，構(gòu)想滿足這些限制的方案。
不要小看這三步，似乎有些簡(jiǎn)單，但是真的能讓思考變得更容易?？梢园阉?dāng)作一種“排除法”來應(yīng)用，在明確了限制以后，羅列出不符合限制的種種選項(xiàng)，把它們排除掉以后，剩下的選擇一少，當(dāng)然就容易找到正確的解答了。
解決問題的高手會(huì)有意無意地通過識(shí)別和滿足各種限制來加速解決問題的過程。比如，偵探破案必然要悉心尋找潛藏的事實(shí)線索，這些事實(shí)線索限制了案件的可能性，限制越多，那么案件的真相就會(huì)越收斂，就越容易破案。
醫(yī)生看病也是這樣，通過儀器獲得的各種檢查指標(biāo)，限制了醫(yī)生對(duì)病例作出過于主觀的猜測(cè)，正是在這些限制的啟發(fā)下，醫(yī)生才能從最大的可能性去推斷。
I：
【what】
一對(duì)夫妻互相抱怨，你怎么跟談戀愛時(shí)候那么不一樣；
女孩子說：我就是這么任性，你又不是第一天才知道的；你也不像以前一樣關(guān)心我啊，餓了送面包，天天陪我出去散步?，F(xiàn)在別說天天吧，一年看難得散一個(gè)步。
男孩子說：天天叨叨叨，怎么那么吵人；膝蓋疼走不動(dòng)。沒事瞎走個(gè)啥，做做家務(wù)、看看電視不好嗎？
...
女孩子向閨蜜投訴，這個(gè)男人真是不懂人心，我抱怨幾句，不就想要被關(guān)心嗎？散什么鬼步，只是希望有更多的時(shí)間說說話，感覺彼此有愛和溫暖。
閨蜜說：唉喲，男人啊，都是那樣；結(jié)婚前、結(jié)婚后兩個(gè)樣。
別管他了，要過日子嘛；少一些爭(zhēng)吵，吵鬧很傷感情的；往后的路好長(zhǎng)呢。
【W(wǎng)hy】
我們生活中，是否也會(huì)遇到這種，想一起干但無法合作的事件情？例如：約伴但對(duì)方不應(yīng)承
是否存在種種限制性因素？比方：對(duì)方膝蓋疼（不舒服）、環(huán)境局限等；
是否也會(huì)想在限制性的環(huán)境或想法中，做出彼此開心且樂于合作的新想法和選擇呢？
【How】
可以采用突破限制性思考的三步驟，如下：
1、明確限制：例如早上八點(diǎn)送娃到校，下午四點(diǎn)半接娃
2、理解限制的意義：準(zhǔn)時(shí)到校養(yǎng)成孩子規(guī)則意識(shí)、準(zhǔn)時(shí)接娃保證孩子安全感且不拖沓時(shí)間給老師們添麻煩，且給孩子一種感覺：媽媽很期待見到他，準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)且也同樣守時(shí)。
3、構(gòu)想新方案：例如，在這白天時(shí)間內(nèi)我可以干嘛，完成手頭共讀的事情及輸出、家務(wù)及偶爾語(yǔ)音聊天；或者約朋友喝茶聊聊彼此的情況，散步唱K等。
【W(wǎng)here】
適用于家庭、商務(wù)及非正式合作、親子交流、創(chuàng)意作品，不適用于慣性思維、氣頭上。
A1 ?
這兩天遇著討論親子溝通中家長(zhǎng)是否用權(quán)威來安排孩子做作業(yè)的話題；
一個(gè)話題引起了我強(qiáng)烈的觸動(dòng)，并用幾段式長(zhǎng)篇幅發(fā)表觀點(diǎn)。
本來以為說完就了了，也沒太往心里去。
一則早上提示“沸水看不清全貌，盛怒看不清真相”的言語(yǔ)引起了反思。
是否在長(zhǎng)篇幅背后還有些感受的感受沒有表達(dá)出來。
經(jīng)過梳理，確實(shí)是有的，便在更深一層的情緒：羞恥感和邊界被侵?jǐn)_憤怒的情況下，又說了一個(gè)長(zhǎng)篇幅；言辭頗犀利，雖然對(duì)事不對(duì)人，但確有傷人之嫌。
昨天因?yàn)楸磉_(dá)方式屬于表明立場(chǎng)，而非合作方式，覺得有些不妥。
找了兩鼓勵(lì)咨詢的朋友，收到的反饋是：表達(dá)技巧可以提升和已經(jīng)夠克制了。
但自己還是想想，強(qiáng)硬表達(dá)立場(chǎng)的方式雖然說明了需求，但是對(duì)彼此都是慈悲。
于是，自我消化了一天。
反思：
1、出現(xiàn)這種反應(yīng)是情緒開關(guān)被打開：不尊重、沒有溝通。
2、在退縮和攻擊中，擯棄了退縮和默不做聲，采取了攻擊。表明立場(chǎng)、洗刷不被尊重的羞恥感；同時(shí)也是內(nèi)心力量的增強(qiáng)。
3、可以有更好的方式，但是會(huì)擔(dān)心對(duì)方說話不算數(shù)，害怕再次被傷害。
A1+：
采取突破限制性思考的三步驟，將處理辦法調(diào)整為下：
1、明確限制：自己很主觀，始終帶著評(píng)判
2、理解限制的意義：在環(huán)境中，多看不同角度的理解，審視自我并放下執(zhí)念
3、構(gòu)想新方案：
1）一件事歸一件事，情緒穩(wěn)定后及時(shí)溝通明確表明觀點(diǎn)
2）多審視自己可以做什么，更多敞開從不同角度吸納意見
A2
我的目標(biāo)：采用突破限制性思考三步驟，在這一周內(nèi)每天帶娃做作業(yè)。
我的行動(dòng)：
1、明限限制：總希望自己有很好的方法可以更有趣味和啟發(fā)他，然而我就是個(gè)期待很高的人，一嚴(yán)格就少幽默和容易緊張
2、理解限制的意義：
? 1）可以聽取學(xué)霸愛人的意見（已溝通，說不用啟發(fā)，按孩子的節(jié)奏來；保持每日做作業(yè)這個(gè)動(dòng)作就好）
? 2）面對(duì)自己不喜歡循序漸進(jìn)的想法和習(xí)慣，與孩子一起練習(xí)；
? 3）降低期待：從每個(gè)題必須對(duì)，到不會(huì)的可以放一放或者可以錯(cuò)再了下回改正。
3、構(gòu)想新方案：
? 1）與孩子交流當(dāng)日作業(yè)【每天有做】
? 2）他自己對(duì)作業(yè)的安排（時(shí)間和完成度）【日常慣例是：下課玩半小時(shí)、飯后作業(yè)、作業(yè)與爸爸一起運(yùn)動(dòng)類游戲】
? 3）無論對(duì)錯(cuò)，在他的安排下先完成。
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