1 情緒

今天早上醒來就查看核酸報告有沒有結(jié)果，就覺察到自己有些控制不住的浮躁和情緒，感覺自己當(dāng)時如果和社區(qū)人員打電話，情緒和心態(tài)都容易崩，或者會被社區(qū)人員懟出內(nèi)傷，因為自己當(dāng)時真的免疫力很低，于是我坐在沙發(fā)告訴我自己，現(xiàn)在情緒太急了，太敏感了，安撫自己做完了瑜伽，瑜伽完事感覺自己舒服多了，然后又做的一小段冥想。這倆項做完后，我感覺自己心態(tài)平穩(wěn)很多了，能夠控制好自己的情緒和社區(qū)人員溝通了，我就打電話過去咨詢，結(jié)果不出我所料，問啥就是不知道，這如果是我開始的情緒就會電話里發(fā)生沖突，后來掛了電話情緒想直接打市長電話，投入它們一問回答啥也不知道。我后來想，這樣不解決問題，這是在制造問題。于是我就去群里和鄰居們交流，陸續(xù)的鄰居們會告訴我核酸報告出來結(jié)果了，我后來想，我的肯定快出來了，大家也是都跟著我著急。跟社區(qū)人員說的啥啥不知道這個事兒也就過去了

一直從約好車，到下樓，樓上樓下慌慌張張的跑了三趟，不是拉東西，就是怕門沒掛好。不過這個過程我告訴自己，不要急，不要急，穩(wěn)當(dāng)兒的一件一件做好。一直上了車，開了半個多小時，自己心里還是一直不安穩(wěn)，就是覺得回家后的一系列的思想負(fù)擔(dān)，回去面對的不是父母，還有家里的父老鄉(xiāng)親(???)，哈哈。最后再有差不多20分鐘到家了，感覺自己好像心態(tài)調(diào)整過來了，感覺回家是歸屬感了，此前的喂難情緒轉(zhuǎn)化掉了才

2 閱讀：這次回來帶了倆本書“見識”“重塑心靈”

見識是還差三張就讀完啦，不想自己回家后無所事事啊，因為“懶也會是一種習(xí)慣”所以我盡量讓有閑暇時間的時候安排上，因為閱讀，運動，思維建設(shè)提升，終身學(xué)習(xí)，是我這一生要做的功課

同時回來為什么沒有帶其他的新書呢？因為家里這環(huán)境人多，我怕我不能夠安靜心來思考閱讀，帶一本“重塑心靈”，一本挺熟的書，自己方便復(fù)習(xí)，同時自己還要把“見識”這本書好好復(fù)習(xí)一下。

當(dāng)然還有前幾天參加的《生命的旅途》自己有必要再好好復(fù)習(xí)一下