20210213 #易效能? 周作業(yè)三 一周踐行收獲（第五周）

*深度學(xué)習(xí)1calendars的使用，規(guī)劃未來三個月的日歷事件。

將易效能兩天線下課的內(nèi)容按照提綱粗略的復(fù)習(xí)了一遍，在日歷上規(guī)劃了未來三個月的事件。

當(dāng)我要去做周作業(yè)或月度檢視的時候，心理上首先冒出來的是一種懶惰、拖延心理，但是當(dāng)我為自己制定一下番茄鐘，告訴自己我現(xiàn)在要專注的做這件事情的時候，我就開始著手做了，這是一個很大的進(jìn)步。

*本周溫馨時刻及點(diǎn)滴成果

一、健康：因?yàn)槭谴汗?jié)假期，加上身體做了個小手術(shù)，早睡早起都有打折扣之處。因?yàn)樯眢w原因暫不能跑步、瑜伽，但是增加了徒步量，繼續(xù)每天堅持做冥想。春節(jié)期間的飲食比往年有所節(jié)制。

二、家庭（育兒）：給孩子每天講一個故事，作為每天的第1只青蛙基本都做到了，但是在故事的選擇性上需要我更進(jìn)一步用心。陪伴兒子每天聽英語一小時基本做到了，正是因?yàn)槲颐刻彀阉榍嗤苁录?，所以才能夠堅持下來。親密關(guān)系上還需要進(jìn)一步改善。

三、事業(yè)：上一周休假中。

四、財富：把部分獎金放入了幸福99新錢包。

五、成長：閱讀《傾聽孩子》，聽課：易效能親子時間管理。雖然每天堅持易效能打卡，但似乎少了些思考，雖然也還算是精進(jìn)，但是自己的情緒管理仍然時常反復(fù)，兒子的成長也還是收效甚微。反思自己一年多來幾個體系的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，在身體處于低能量狀態(tài)時，會覺得自己進(jìn)步不大，有些苦惱。想探尋進(jìn)步不大的原因，似乎有些知道又似乎并不知道。

六、休閑：在ipad上看了兩部電影。

七、社交：這周因?yàn)樯眢w原因沒有主動聯(lián)系他人，被動地回了一些春節(jié)祝福短信。

八、效能：規(guī)劃了未來三個月的日歷事件。上周是很認(rèn)真的進(jìn)行了月度檢視。

本周可提升的地方（或問題）

1.22:30早睡要重點(diǎn)去執(zhí)行。

2.易效能的工具要真正去使用起來，比如a4紙工作法我一直沒有用。通過每周不同的側(cè)重主題踐行，讓自己逐漸的把線下所學(xué)的內(nèi)容鞏固起來，真正為我所用。

3.情緒管理需要加強(qiáng)。金剛智慧體系的學(xué)習(xí)是修心的內(nèi)容不能松懈，要與易效能這個踐行體系并駕齊驅(qū)一起往前進(jìn)。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1 一天一個故事

2 聽奕菲老師課件 愛種才會贏系列，并反思

3 協(xié)助兒子制定他的寒假時間計劃表，春節(jié)結(jié)束后能夠?qū)嵭腥湛偨Y(jié)。

*感恩分享

感恩媽媽對爸爸細(xì)心的照料，感恩一家子溫馨溫暖的氛圍。

感恩老家的氛圍讓兒子感到無比的放松，兒子比以前更加的懂事。

感恩制作優(yōu)秀的電影，讓我有好多感動的時刻。

感恩我的家鄉(xiāng)蔚藍(lán)的純凈的天空安，安靜的溪邊綠道，田野里的鳥語花香。

感恩財政撥付的資金和工人們辛苦的勞動，為家鄉(xiāng)的山鋪出了一條通往山頂?shù)碾A梯路。

感恩敏霞在周六的早上給我電話，讓忘了今天是周六有會議，還在睡夢中的我能及時參加班會。