我第一次接觸中長跑和長跑，是七年級上學(xué)期的一次比賽。
當(dāng)時教練讓我們?nèi)齻€400米運動員參加3000米場地賽，看看能不能選中去參加市級比賽。我當(dāng)時對距離沒什么概念，很爽快的答應(yīng)了教練。但仔細(xì)想想，我是短跑運動員，怎么能去參加長距離賽事呢？然而當(dāng)時的我顯然沒有足夠的判斷力。這也是因為我對田徑賽事的理解還不夠深刻。
具體細(xì)節(jié)我已經(jīng)記不起來了，不過結(jié)果呢，就是我最后因為岔氣跑崩了，趴在跑道上站都站不起來了，和我同去參賽的兩個男生，也基本上跑廢了。于是我人生中第一次長跑比賽就以這樣的方式結(jié)尾了。之后的兩年我全身心的投入到了短跑領(lǐng)域。但當(dāng)時的我絕對絕對不會想到，三年后的悲劇會再次在我身上上演。
初二的暑假，當(dāng)時在網(wǎng)上看了一個法拉赫北京世錦賽五千米比賽的視頻，當(dāng)時就把我折服了。完美無瑕的跑姿，無與倫比的沖刺能力，令人窒息的有氧耐力，讓我深深迷上了這位“莫爵士”。
之前說到，隨著升入初三，我告別了學(xué)校的田徑隊，開始復(fù)習(xí)準(zhǔn)備中考。就在我以為我的跑步生涯就要告一段落了，但想不到我卻迎來了更大的挑戰(zhàn)——體育中考。
我們這邊的體育中考一共是四項，男生是1000米、立定跳遠(yuǎn)、坐位體和引體向上，女生的話是800米、仰臥起坐、坐位體、立定跳遠(yuǎn)。
如果是對于初二的我來說，這些項目都是隨便拿捏的。因為我的專項就是400米，速度和耐力，以及爆發(fā)力都沒有問題，而且平時在家我也會經(jīng)常練上肢力量?？赡芪ㄒ粷M分不了的就是坐位體前屈，不過問題不大，多拉伸拉伸也沒問題。
但是由于我荒廢了一個暑假的大好時光，導(dǎo)致我的能力大不如前?？赡苤暗暮罴傥乙矔瞬剑情_學(xué)后我一定會通過教練的指導(dǎo)慢慢恢復(fù)，逐漸上強度。但是我已經(jīng)不在學(xué)校的體育隊了，所以我有點擔(dān)憂，會不會體測的時候得不到好成績。
不過令我驚訝的是，我的成績并沒有退步很多。1000米320還是沒問題的，引體和立定跳遠(yuǎn)也能擦線滿分，至于坐位體前屈我懶得管。
于是我便有了自信。每次上體育課對我來說都成為了放松課，反正強度也不大，能偷一點是一點。所以在日積月累之下，我的水平原地踏步，但是之前很多不如我的同學(xué)，卻靠著在體育課上的瘋狂沉淀，取得了長足的進步。個別學(xué)生的1000米甚至進了3分。
我內(nèi)心并沒有很大的波瀾，只專心于學(xué)業(yè)，體育考試只要能過就行。所以在九年級一整年，我1000米的最好成績只停留在了314，無法往前再進一步了。
直到中考結(jié)束，放了暑假。有一次我和我一個七八年級玩的很好的同學(xué)聯(lián)系，本來是想一起打游戲的，但是聊著聊著就聊到了體育中考。他告訴我他1000米跑了304，給我震驚的說不出話。在我印象里他一直是跑幾步就虛成那啥似的。我立馬就問他，有空能不能一起出來跑跑步。結(jié)果當(dāng)時我還不知道，我已經(jīng)開啟了我跑步的第二段生涯，中長跑。
于是我這個同學(xué)就帶著我跑了幾次有氧，給我的感覺就是跑的時候很痛苦，但是堅持下來了很爽，很開心。后來陸陸續(xù)續(xù)的我又嘗試了幾次3公里，5公里，那種心肺爆炸的感覺令我難以忘懷。
我又開始在快手上找當(dāng)年看過的法拉赫的視頻和勵志短片來激勵自己堅持下去。慢慢的，我經(jīng)常會刷到這種長跑人物的視頻，我也認(rèn)識了很多人，像大家耳熟能詳?shù)幕諉谈?，還有萬米之王貝克勒。后來又認(rèn)識了英格布里格森、奎羅伊、切普特蓋等人，他們中每一個名字都是我發(fā)自內(nèi)心敬佩的偶像，尤其是奎羅伊和法拉赫?？_伊對于很多來說可能不太熟，但是他其實是和基普喬格同時期的場地賽選手，不過比基普喬格退役的要早。而且奎羅伊的專項是1500米，副項是5000米，他是一名偏向速度型的選手。
上了高中后，我能運動的時間越來越少。但是我對于中長跑的熱情絲毫未減。為了能夠在體測和運動會上請同學(xué)們吃辣堡，我拼命擠出時間訓(xùn)練。吃晚飯時，我也常常到操場跑速耐，中午睡覺時，我會偷偷溜出去跑有氧，晚上練核心力量。雖然不是每一天都這么整，但是強度也很大。運動會我報名了200米，我認(rèn)為我還是偏向速度能力更多一些，并且我在中長領(lǐng)域的根基還沒有穩(wěn)固，貿(mào)然參加長距離項目，結(jié)果一定是被別人請吃辣堡，那可太掉面了。
在之后的三個月里，我一直保持著中高強度的訓(xùn)練狀態(tài)。在校時間的每天晚上，我都去操場跑跑速耐，放假就在家跑長距離有氧。日復(fù)一日的跑步讓我的實力有了長足進步。在此期間的一次體育測試，1000米還破了我自己的pb。
12月份，學(xué)校舉行了冬季五公里越野賽。其實就是五公里路跑。這是我第一次參加公路賽事，提前一周得知消息的我心中暗下決定，一定要拿一個好的名次。于是我開始了消耗生命血條的訓(xùn)練，瘋狂壓榨身體的極限，甚至一天之內(nèi)訓(xùn)練3次，平均強度都相當(dāng)于1000米體測。結(jié)果可想而知，一周以后，我的身體狀態(tài)不進反退。到了比賽那天，我穿著單衣單褲，頂著零度的天氣參賽。跟我一同比賽的還有我們班兩個男生，不過是來充數(shù)的。在這次比賽過程中，我跑的絲毫沒有節(jié)奏可言。剛開始的第一公里飆出350，我當(dāng)時的三千米配速還在四分開外。跑完第一公里給我嚇了一跳，不過跟著大部隊也沒有太過于勞累。一共是要圍著學(xué)校跑三圈，第一圈我很平穩(wěn)的跑了下來，一直跟在第一梯隊的末尾位置，但是到了第二圈，我領(lǐng)完卡牌，一股疼痛猛烈地襲擊了我的腹部。這種熟悉的感覺我再清楚不過了，這是岔氣！三年前的詛咒似乎再次降臨到了我的身上。我頓時感覺全身卸力，每跑一步都是劇痛的折磨。不得已我停了下來，手捂著肚子慢慢走。當(dāng)時參賽的選手有200多人，大部分都沒經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練，所以基本上都在走，除了第一梯隊之外都是些戰(zhàn)五渣。我由于肚子岔氣，也不會調(diào)整，所以第二圈我極為痛苦且無奈。第三圈我終于把狀態(tài)調(diào)整好了，卻發(fā)現(xiàn)此時雙腿全是酸，抬都抬不起來。最可氣的是終點線前二十米還有兩個人以百米沖刺的速度超越了我。雖然我當(dāng)時還能沖刺不過已經(jīng)沒有心情了。當(dāng)時跑完比賽回去的路上我就下定了決心，明年的路跑比賽，我一定要用一個全新的速度來定義這個比賽。
由于常年的高強度訓(xùn)練，導(dǎo)致我的腳趾甲發(fā)生變形，逐漸演變成了甲溝炎。甲溝炎的痛，懂得都懂，那是真疼。在過去的一年零五個月的時間里，我已經(jīng)飽受甲溝炎的折磨。無論是跑步還是跳遠(yuǎn)，我都必須時時防備著我的腳。因為一旦被擠到，那就是瞬間讓人倒地不起。
今年的寒假我去了醫(yī)院，治好了甲溝炎，但也耽誤了三個星期的訓(xùn)練。本以為我的狀態(tài)會因此大幅度下滑，但沒想到經(jīng)過兩個星期的恢復(fù)，我的身體恢復(fù)到了巔峰時期八成的水平。后來收到了更加專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)后，我才糾正了之前的很多訓(xùn)練誤區(qū)，成績得以大幅度提升。今年三月，我的3000米第一次跑到了11分50秒出頭的成績。雖然是疲勞狀態(tài)下的一次測試，但這個結(jié)果我很滿意了。后面還有3、4、5、6、7、8，六個月的訓(xùn)練時期。我要好好利用這六個月，爭取完成自己的小目標(biāo)。
還有就是，之前剛開始練中長項目的時候，我并不知道我最喜歡的是具體的哪個項目。但是現(xiàn)在我確定了我要練的是1500米。我的目標(biāo)是主攻1500米，副項5000米。
前路漫漫亦燦燦，希望在今年秋高氣爽的九月份，我能交給自己一份滿意的答卷。運動會不讓自己失望。
并且我更希望在今年十二月份的五公里公路賽事當(dāng)中取得前三名。
