前幾天大家在群里希望我分享榮格夢工作以及情緒煉金術(shù)的主題，那么昨天晚上我發(fā)了一個周日10點共修煉金術(shù)的接龍，截止到今天早上9點之前，群里也沒有老師接龍，一開始是有一點慌張——活動能否如期開展呢？如不如果沒有老師報名，那么線上活動就取消吧。然后我覺察了一下：有沒有老師參與不是我能控制的，我所能控制的是機構(gòu)王老師和李老師會陪伴著我，我經(jīng)常說的一句話就是“做自己能做的，不能做的交給命運”，所以當我這樣覺察的時候，我的情緒一下子平靜下來。就和煉金術(shù)引導詞中的一句話是一樣的：所有能自主的部分，啥也不做；所有不能自主的部分，把它推出去，把它開除掉。實際上，只有自己能控制的部分，才屬于自己，才是自己；而自己不能控制的部分，不能自主的部分，你越去控制就越造成情緒的內(nèi)耗，因為它本來也不屬于你呀。所以，我分享的部分，也是我受益的部分。所以，通過情緒煉金術(shù)的部分，我體驗到了心靈的如如不動，無論發(fā)生什么事情，我都能從容面對。

到了上午9點多，趙老師在群里詢問了活動的形式，是線上還是線下。我回復了線上騰訊會議。然后到了上午10點鐘如約進行。我計劃用半小時的時間分享煉金術(shù)原理，然后再練習半小時，最后面半小時留給老師們討論。雖然我之前講過很多次煉金術(shù)，也帶著大家做過一些練習，但是用通俗易懂的方式把煉金術(shù)講的明白對我來說依然充滿著挑戰(zhàn)。所以在分享了20分鐘左右，趙老師提出建議說，不如先練習，然后帶著體驗進行討論。我覺得這個方式很好，然后開始進入練習。

我先用文字表達一下煉金術(shù)的原理：所謂情緒煉金術(shù)，借用化學煉金術(shù)的象征意義，把賤金屬添加水銀之后放在煉金爐里面煉成貴金屬即賢者之石的過程，這個賢者之石珍貴如黃金。擁有了賢者之石就可以生出智慧，輕松解決情緒困擾，獲得情緒自由。

我之前分享過一個概念叫裝載，就是一個精子與卵子結(jié)合后形成受精卵，雖然遺傳了父母的基因，但受精卵最開始在認知層面是個白板。這個白板在呼吸的環(huán)繞之中，在子宮的環(huán)境之中，伴隨著父母的言傳身教、耳濡目染，被裝載了一套認知反應系統(tǒng)。這就是裝載，就像你一開始接觸一個新事物，感覺很新鮮。學就是裝載。三隨著時間的推移，你對這一套新鮮事物刻意練習之后熟能生巧，學而時習之，你開始認為這一套認知反應系統(tǒng)是真的，這就是堆疊。學是裝載，習就是堆疊。實際上，人的痛苦從哪里來的，就是跳不出原生家庭的局限，以為從父母那里裝載的這套認知反應系統(tǒng)是真的。

那么煉金術(shù)如何幫助人們情緒穩(wěn)定不內(nèi)耗呢？它是通過三個步驟完成的，黑化、白化和紅化。

黑化：如實觀察，放松，就是把之前那套僵化的反應模式停下來，暫時不反應。就如同奔馳在高速公路上的手動擋汽車，雖然車速很快，但檔位很低，所以發(fā)動機被憋悶的難受。這時候想升檔怎么辦呢？先要松油門減速，然后才能升檔。如實觀察，就是把趨利避害模式中逃避掉的，不敢面對的負性情緒都暴露出來，如實呈現(xiàn)——不評判，不調(diào)整，不歡迎，不拒絕。

白化：如是觀察，分化，就是把黑化過程中顯化而來的材料進行加工，重新分化的過程。所有自主的部分納入觀察，所有不能自主的部分納入觀察的對象。這個分化過程是重新生長的過程，但需要牢固的黑化基礎才能產(chǎn)生好的效果。所以接受王老師的建議，下周繼續(xù)進行黑化練習。

紅化：用心用意不用力，隨心所欲不逾矩，是質(zhì)變的完成。這一部分是最難理解的部分，這意味著質(zhì)變的完成，即一念天堂一念地獄，是轉(zhuǎn)念的質(zhì)變，是核心信念的改變。

這個煉金術(shù)黑化、白化、紅化，看似簡單，當然理解起來也沒有那么簡單，但要是用好了威力無窮。畢竟榮格研究煉金術(shù)用了20多年時間，老祖宗研究這個煉丹術(shù)也有幾千年歷史。我本人因為練習這個煉金術(shù)也發(fā)生了認知的質(zhì)變。我還在往里面深入，感覺里面有著無限的空間。

然后我講一下，我在分享煉金術(shù)環(huán)節(jié)的體驗。首先，因為之前也講了不少，所以從整體上，我對于完成本身已經(jīng)充滿了自信，但距離通俗易懂還是具有一段距離，還有些手生。所以也感謝各位老師的陪伴和反饋，每個人在這個同構(gòu)共振的空間里，都有自己的收獲，而且人也多收獲越大，因為匯集的能量大嘛。改變一定是同步發(fā)生的，彼此相互影響的。其次，我也有些緊張，所以節(jié)奏還是有些偏快，我們說慢就是快，隨著練習的深入，磨合的深入，相信速度會逐漸慢下來。最后我體驗到，最高級的智慧往往隱含在最簡單的形式里面。這個煉金術(shù)值得有緣人反復揣摩練習，一定會獲得適合自己的賢者之石，獲得生命能量的提升，身體健康，家庭幸福，生活富足。

最后感謝各位老師的陪伴與反饋，下周繼續(xù)。之后會拓展到榮格夢工作的領(lǐng)域。我自己的體驗，榮格煉金術(shù)、夢工作與積極想象、夢的孵化、自居轉(zhuǎn)換等技術(shù)都是一脈相傳、互為關(guān)聯(lián)的。