告別內(nèi)耗的方式

如何保持好狀態(tài)呢？可以試著從身體、頭腦、情緒、靈性四個(gè)方面做些事情，讓自己元?dú)鉂M滿。

身體：散步、吃飯、睡覺(jué)、放空休息

頭腦：看書、做規(guī)劃

情緒：聊天（家人、朋友）、書寫、看視頻

靈性：感恩日記

特別推薦感恩日記的方法，每天記錄3-5件值得感恩的事，把關(guān)注點(diǎn)放在美好的記憶里，不經(jīng)意間就發(fā)現(xiàn)今日份快樂(lè)，內(nèi)心也會(huì)更加喜悅和平和。

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