早上五點半醒來，洗漱完以后，想去運動場跑步，看到手機上空氣質(zhì)量指數(shù)為中度，又放棄了跑步的想法。可以在家做瑜伽，打開手機視頻，看到正好有瑜伽直播，我換好衣服，跟著主播開始練習(xí)。

現(xiàn)在天氣慢慢暖和了，身體也恢復(fù)了，可以去運動了，這兩個多月幾乎沒有進行強度大的運動，從現(xiàn)在開始，可以進行慢跑和瑜伽了。

跟著瑜伽主播練習(xí)了一些拉伸的動作，練習(xí)了不到一個小時上班，練完感覺很舒服。上班后又走路半個小時，走完步做了拉伸。

以后還是少玩手機，多運動， 讓身體健健康康，開開心心過好當下的每一天。