我們的心臟好比汽車的發(fā)動機(jī)，在長途疲勞之后還要油門踩到底容易對發(fā)動機(jī)造成損傷，有的發(fā)動機(jī)還帶有先天的缺陷，更要謹(jǐn)慎使用。馬拉松就是典型的帶有耐力疲勞性質(zhì)的運(yùn)動，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的心臟會因為各種器官都很虛弱都需要血液而加大運(yùn)行強(qiáng)度，加上少數(shù)人有先天性的疾病，這也是不斷爆出馬拉松猝死事件的原因。

一、拒絕猝死，選手應(yīng)合理使用心臟

防止馬拉松中猝死發(fā)生，主要就是合理使用心臟，選手要做好幾點(diǎn)：

1、平日里多加練習(xí)，跑過的路都是成長的保證（強(qiáng)化你的發(fā)動機(jī)）；

2、初次跑全馬或者半馬，接近終點(diǎn)不要猛沖和急停（平穩(wěn)使用你的發(fā)動機(jī)）；

3、不要盲目自信，其他運(yùn)動不能代替跑步本身（不要說輪胎耐磨就說車子整體好）；

4、炎熱天氣更要小心，心臟可能正承受比平日里更大的負(fù)荷（就像超載的車子）。

另外，如果平時訓(xùn)練得比較多，就會對身體更加了解，自己有多大能力，能跑多快，能跑多遠(yuǎn)，這個不是一句話兩句話能說清楚的，總之對自己的了解也是對別人和家庭的負(fù)責(zé)。

二、拒絕猝死，主辦方應(yīng)重視賽前體檢

??? 對于組織者，也可以多多考慮以下幾個問題：馬拉松體檢證明是否應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行？賽道上已知選手的能力參差不齊，是否應(yīng)該根據(jù)心肺功能的不同匹配相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案？

三、拒絕猝死，媒體人應(yīng)該理性報道

?? 媒體人也需要更多的參與跑步本身，只是一味鼓吹榮譽(yù)或者一味夸大負(fù)面效應(yīng)，神話或者妖魔化跑步，都不利于跑步產(chǎn)業(yè)良性發(fā)展。

四、拒絕猝死，普通人不應(yīng)“太有毅力”

馬拉松賽場上猝死無論如何都是個令人心痛的話題，為了健康卻損害健康，為了榮譽(yù)而忘掉了跑步的初衷……

現(xiàn)在，還在說馬拉松的精髓是"堅持就是勝利"的論調(diào)應(yīng)該緩緩了，那是針對高階跑者的，打好充分基礎(chǔ)的時候進(jìn)行自我突破時候的優(yōu)秀品質(zhì)。而對于初學(xué)者，堅持還來的不一定是勝利，還有可能是猝死！馬拉松需要"堅持"，更多的是因為"缺練"啊。其實"臺上一分鐘，臺下十年功"更像是正解。馬拉松這種長，這種穩(wěn)，對應(yīng)的不是短時間爆發(fā)的榮耀，而是長期的遲來的滿足感。如果能把這種持久的品質(zhì)作為生活方式形成習(xí)慣，就不會為了一次比賽冒進(jìn)，也更能體會跑步的初衷。