焦點技術(shù)運用的底層邏輯，關(guān)注確定帶來穩(wěn)定，構(gòu)建穩(wěn)定的大環(huán)境。用確定性應(yīng)對不確定性，用準(zhǔn)確性應(yīng)對模糊性，用已知應(yīng)對未知。

以媽媽為孩子的學(xué)習(xí)而焦慮為例：

1.建立與孩子之間關(guān)系的確定性，（安全感，一致的穩(wěn)定）

2.關(guān)注確定的因素，梳理清單，以確定的東西來對抗不確定性。如：應(yīng)對做核酸的焦慮，我們可以從選擇做核酸的時間這一確定性來應(yīng)對不喜歡核酸的焦慮。把不喜歡的事情，用自己的方式把它確定下來，用已知對抗未知。如用工作流程等確定因素。

建立自己的穩(wěn)定性和確定性，來對抗不確定性（工作-生活），在面對孩子情緒的波動時，練就好媽媽情緒的穩(wěn)定。

案例1：未知孩子是否能考上清華、北大，列出已知：要學(xué)習(xí)、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、內(nèi)驅(qū)力等來應(yīng)對未來的各種不確定。

案例2：相親結(jié)果不確定，去的交通工具能確定、穿什么衣服可確定、如果對方人品差可拒絕等確定因素，來應(yīng)對不確定因素。

核心：用確定性應(yīng)對不確定性? 用準(zhǔn)確性應(yīng)對模糊性? 用已知應(yīng)對未知