初識《非暴力溝通》，覺得這是什么東西啊，非暴力不合作？甘地？一臉大問號啊~

參加了兩次《非暴力溝通》沙龍課之后，我知道了，非暴力溝通是一個溝通的方法，它的句式在溝通的時候，簡直是太好用了，基本按著說，就不會遭人反感哈。

例如，

我看到（陳述事實），我感到（對方怎么樣/自己怎么樣），我希望（得到的結(jié)果）

我看到（陳述事實），而你怎么樣，同時，我的想法。。。（劃重點，同時，是個好詞，比但是能讓人接受）

這是可以讓對方接受的溝通方法有木有

不過后來參加了12期讀書會后，對非暴又有了新的認識：

1.非暴力溝通是一種生活狀態(tài)。

它可以幫助你找到自己，善待自己，因為自己好了，周圍的一切都好了。

生活在非暴的世界里，一切都會變得很美好。

2.非暴力溝通的核心內(nèi)容很像我們的道家文化，如果你讀過道德經(jīng)，就會更快的理解非暴力溝通。

3.非暴力溝通是給你提供更多的策略的。

找到自己的需要后，就可以給自己的需要找到很多的可執(zhí)行方案。

譬如：孩子不好好學習，你很煩惱。那仔細想想，是你的哪個需要沒被滿足？

如果是擔心孩子的未來，那么，為了孩子的未來可以更好，你的方案是哪些？

這樣，好好學習就不再是孩子唯一的出路。

再有你失眠的時候，苦于失眠這件事是不會幫助助眠的，你可以想睡覺是滿足休息的需要，那么休息除了睡覺之外，還有什么方法呢？是想滿足健康的需要，那么為了健康，我們還可以做哪些呢？

4.非暴力溝通可以讓我們更加的尊重對方。

時刻牢記，我尊重你的選擇，同時，我有我的選擇。

5.愛自己是第一位的，

只有當一個人心中充滿愛的時候，才可以愛別人，這樣愛才會流動。

當心中愛匱乏時，請不要去愛別人，這樣雙方都很痛苦。

有的媽媽說，我為孩子付出了這么多，為什么孩子不能理解我，還跟我生氣。

那么你想想，你愛孩子是為了什么？

6.傾聽別人會讓自己很舒服，服務別人也是服務自己。

7.表達自己的請求，會讓自己更快樂。

我們從小被教育成不許表達自己，這樣才乖，但是也是這樣的乖，讓很多人抑郁。

學會表達請求，是成人該做的事。

8.適當?shù)膽嵟?/p>

學習非暴不是不可以生氣，不是不可以有壞情緒，是我們知道有了壞情緒怎么去合理的利用她。

9.聽到“不”背后的聲音。

當對方拒絕你的要求，反思一下，他背后的原因是什么，我們沒有滿足對方什么需要。

或者，當你不開心時，反思一下，自己的哪些需要沒有被滿足。

注意：需要和需求不一樣

需要： 個體對內(nèi)外環(huán)境的客觀需求在腦中的反映。它常以一種“缺乏感” 體驗著，以 意向、愿望的形式表現(xiàn)出來，最終導致為推動人進行活動的 動機。需要總是指向某種東西、條件或活動的結(jié)果等，具有 周期性，并隨著滿足需要的具體內(nèi)容和方式的改變而不斷變化和發(fā)展。

需求：人們在欲望驅(qū)動下的一種有條件的、可行的，又是最優(yōu)的選擇，這種選擇使欲望達到有限的最大滿足，即人們總是選擇能負擔的最佳物品。表現(xiàn)在 消費者理論中就是在 預算約束下達到最高 無差異曲線。

2019年11月23-25日魏君老師《非暴力溝通傾聽工作坊（沈陽站）》，歡迎喜歡的小伙伴報名哈，歡迎你來到非暴的世界。