收獲】

以年為單位開始做夢(mèng)想版，每年12月底做第二年的夢(mèng)想版。

夢(mèng)想版和年度檢視是孿生兄弟。

年度檢視是建立在月度檢視基礎(chǔ)上，一年中會(huì)把月度檢視打印出來回顧。

通過年度檢視總結(jié)自己的成敗得失，找到更適合自己的年度目標(biāo)與計(jì)劃。

人生最需要牢記夢(mèng)想與目標(biāo)，每天都有選擇最重要的事，有了目標(biāo)，按照周期性檢視與回顧

讓目標(biāo)牢記，讓目標(biāo)不斷修正，調(diào)整，讓目標(biāo)成為每日行動(dòng)的指南針。

運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食三大習(xí)慣可能會(huì)成為我們身體的儲(chǔ)存能量。如果還有冥想的好習(xí)慣，那就更好了，這樣3+1的好習(xí)慣能夠確保你精力得到很好的補(bǔ)充。

運(yùn)動(dòng)的3個(gè)重要作用：

健康

心跳加速

改善拖延癥有效

慢以致遠(yuǎn)：長距離慢跑訓(xùn)練自己。

反思】

用忙當(dāng)借口今年很少出去運(yùn)動(dòng)。

下一步行動(dòng)】

一周內(nèi)留出運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

堅(jiān)持聽講時(shí)間管理。