? ? ? ?第一眼看到《被討厭的勇氣》這本書的時(shí)候，讓我聯(lián)想到的就是我們?nèi)绾蝸砀幼孕偶坝職鈦砻鎸?duì)別人對(duì)自己的討厭、不喜歡與否定，下面跟著我看看此書到底是怎樣的呢。。。。

? ? ? ? 我在第一次快速閱讀的時(shí)候定的目標(biāo)是“如何不受他人的影響而活出精彩的自己”? ?快速翻閱提取到了四個(gè)關(guān)鍵詞：人際關(guān)系的煩惱、活在當(dāng)下、不再尋求認(rèn)同、不幸與選擇

人際關(guān)系的煩惱

? ? ? 我有一個(gè)朋友她就特別不喜歡與人交際，當(dāng)時(shí)我覺得是她的性格的問題，后來我才知道她是非常不自信的。還特別想求得別人的認(rèn)可，如今關(guān)聯(lián)上就是她不是性格的問題，而是她在害怕人際交往中自己得不到認(rèn)可與肯定

? ? ? ?為什么只盯著缺點(diǎn)就是不肯去喜歡自己呢？那是因?yàn)槟闾ε卤凰擞憛?、害怕在人際關(guān)系中受傷。

活在當(dāng)下

? ? ? ?過去的創(chuàng)傷、情結(jié)之所以會(huì)影響到現(xiàn)在，是因?yàn)檫@過去還有很多沒完成的部分。的確，每個(gè)人的創(chuàng)傷最終會(huì)對(duì)人產(chǎn)生什么影響，和人們現(xiàn)在怎么理解它有關(guān)——過去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)在以后被不停地重寫：很多事情在發(fā)生的時(shí)候人往往是不知道它有什么含義的，那些事情對(duì)人真正的影響，離不開人們后續(xù)的處理。這也是阿德勒說的“當(dāng)下”。

自我接納是就算自己做不到的事情也城市的接受這個(gè)“做不到的自己”然后盡量朝著能夠做到的方向去努力，不對(duì)自己撒謊。

不再尋求認(rèn)同

? ? ? ?當(dāng)我們糾結(jié)于一些事情的時(shí)候，搞清楚這是誰的“課題”，是最重要的事。

? ? ? 比如，孩子的學(xué)習(xí)問題，就是孩子的課題，不是父母的。再有，過度關(guān)注別人的感受、想取悅所有人，也是一種自我中心的表現(xiàn)，我們沒必要去滿足別人的期待。

? ? ? ?很多人會(huì)把阿德勒心理學(xué)，這樣的個(gè)體心理學(xué)理解為自私，但其實(shí)不然，當(dāng)我們學(xué)會(huì)課題分離時(shí)，會(huì)讓我們的人際關(guān)系從含糊不清，回到邊界清晰，因?yàn)樵谥袊恼軐W(xué)系統(tǒng)里，特別強(qiáng)調(diào)人與人之間的關(guān)系，可以說中國的哲學(xué)，特別著重在于人的維度上進(jìn)行研究，在這樣的文化背景下，就越容易在人際關(guān)系上裹著愛的名義，讓彼此的關(guān)系變得更加的復(fù)雜，好像你的事就是我的事，這樣才是愛！課題分離并不是自私，而是我們有勇氣，拿回對(duì)于自己生命的主動(dòng)權(quán)，對(duì)自己的生命負(fù)全然的責(zé)任，但每個(gè)人都能分清彼此的課題邊界時(shí)，人際關(guān)系就恢復(fù)了簡(jiǎn)單，而你也將不再害怕被人討厭。

不幸與選擇

? ? ? ?感到不幸的人，不是因?yàn)樯鷣聿恍遥且驗(yàn)檫x擇了不幸。

? ? ? ?任何問題都把自己的不滿一切都?xì)w罪給他人或者環(huán)境，自己可以保持現(xiàn)狀而不做任何努力或者改變。

? ? ? 人的生活態(tài)度與外界無關(guān)，是自己主動(dòng)選擇的。之所以無法改變，是因?yàn)橄铝恕安桓淖儭钡臎Q心。

? ? ? ?你在人生的某個(gè)階段里選擇了"不幸"。這既不是因?yàn)槟闵诹瞬恍业沫h(huán)境中，也不是因?yàn)槟阆萑肓瞬恍业木车刂?，而是因?yàn)槟阏J(rèn)為"不幸"對(duì)你自身而言是一種“善"。

? ? ? 以上就是《高效閱讀營》學(xué)習(xí)拆解的書籍了，利用思維導(dǎo)圖真的可以散發(fā)自己的思維，且可以連貫起來很多的知識(shí)點(diǎn)。