要有多自律就有多自由

就寢、21:54 起床、6:26

一 、第三個(gè)90天目標(biāo)

1 、每天冥想30分鐘

2、每日晨間日記

3、每日閱讀1小時(shí)

二 、十月份目標(biāo)

1、一場(chǎng)全馬（月底）

2、學(xué)會(huì)拆解目標(biāo)（按拆解步驟去做）

3、閱讀王陽(yáng)明神奇的心學(xué)

三、本周目標(biāo)

1、運(yùn)動(dòng)30公里

2、閱讀王陽(yáng)明 前三章 第一部分（周日分享出來(lái)）

3、冥想2.5小時(shí)

四、今日三只青蛙

1、晨間日記

2、決定方向

3、冥想30分鐘

五、昨日完成事項(xiàng)

1、晨間日記

2、冥想30分鐘（6:30-7:00）

3、決定去向

4、易效能學(xué)習(xí)解決

六、昨日反思

1、聊天條理不清晰

2、考慮不慎重

3、心態(tài)控制不好

七、昨日消費(fèi)

1、無(wú)

八、昨日好習(xí)慣打卡

1、（ √）早睡

2、（ √ ）早起

3、（? √）晨間日記要有多自律就有多自由

4、（? ）閱讀

5、（ ）運(yùn)動(dòng)

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