是人都有煩惱，奧地利心理學(xué)家阿德勒說(shuō)過(guò):要想消除煩惱，只有一個(gè)人在宇宙中生存，但是那種事情根本無(wú)法做到。只要涉入人際關(guān)系，人都無(wú)可避免地會(huì)受傷，也會(huì)傷害別人。
這一章主要談?wù)勔韵碌膯?wèn)題。
一.人際交往的三大課題
1.工作課題:隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，我們要慢慢脫離父母的庇護(hù)，在精神上自立，在社會(huì)上獨(dú)立生存，取得某份工作。沒(méi)有一份工作不需要和外界對(duì)接，和其他人交流。一個(gè)人想要在社會(huì)上生存就必須面對(duì)人際關(guān)系。
2.交友課題:在成長(zhǎng)的過(guò)程中，會(huì)遇到各式各樣的人，有些人是泛泛之交，有些人卻會(huì)進(jìn)一步發(fā)展成我們的朋友。怎么處理與朋友的關(guān)系，也是個(gè)重要課題。
3.愛(ài)的課題:愛(ài)的課題分兩個(gè)，一個(gè)是夫妻關(guān)系，一個(gè)是親子關(guān)系。夫妻關(guān)系是浪漫的紅線，不喜歡不合適可以隨時(shí)剪斷，但親子關(guān)系是堅(jiān)固的鎖鏈，我們手里只有剪刀，很難剪斷。
二.人為什么會(huì)有煩惱
在談人為什么會(huì)有煩惱之前先明確幾個(gè)概念。
1.追求優(yōu)越性:人都有追求更加優(yōu)秀的普遍欲求
2.自卑感: 人在追求更理想的自己未達(dá)成時(shí)產(chǎn)生的自卑感受。
3.自卑情結(jié): 自卑過(guò)度，以此為借口放棄努力，就像因?yàn)槲覍W(xué)歷不高，所以我找不到一份好工作。
4.優(yōu)越情結(jié): 自卑過(guò)度，想得到別人的認(rèn)可而假裝自己很優(yōu)秀，比如彰顯權(quán)力者，炫富者。
人的一切煩惱都來(lái)自于人際關(guān)系，因?yàn)椴簧朴谔幚砣穗H關(guān)系的三大課題，害怕在人際關(guān)系中受傷，而產(chǎn)生逃避，或這樣那樣的矛盾。把他人當(dāng)成競(jìng)爭(zhēng)對(duì)象的存在，不斷地對(duì)比產(chǎn)生自卑感。
適度的追求優(yōu)越性或自卑感是促進(jìn)自身良性成長(zhǎng)的催化劑，但過(guò)度的自卑會(huì)導(dǎo)致自卑情結(jié)，從而以此為借口放棄努力，常用的借口就是因?yàn)锳所以做不到B，比如因?yàn)槲覜](méi)有高學(xué)歷，所以找不到好工作，然后安于現(xiàn)狀，止步不前。
任何人都無(wú)法忍受長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度自卑，進(jìn)而衍生出另一個(gè)反面就是優(yōu)越情結(jié)。也就是為了得到別人的認(rèn)可而假裝自己很優(yōu)秀，比如炫富，是為了彰顯自己的優(yōu)秀，所以才說(shuō)越炫耀什么就越缺什么。
三.怎么消除煩惱
1.把他人當(dāng)伙伴。人生不是和他人的比賽，而是一個(gè)不斷自我優(yōu)化的過(guò)程，只要今天的我比昨天的我更優(yōu)秀就可以。把他人當(dāng)伙伴，煩惱少一半。
2.退出權(quán)力之爭(zhēng)，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。與人交往的時(shí)候難免會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵，通過(guò)權(quán)力之爭(zhēng)讓你屈服，這個(gè)時(shí)候要保持冷靜，思考對(duì)方的目的是什么。即使贏了權(quán)力之爭(zhēng)，也會(huì)陷入人際關(guān)系的復(fù)仇階段，比如孩子自殺其實(shí)就是為了報(bào)復(fù)父母。退出權(quán)力之爭(zhēng)，用理性有邏輯的語(yǔ)言交流，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤也不是一種失敗。
四.人的行為和心理目標(biāo)
一.行為目標(biāo): 1. 自立? ? ? 2.與社會(huì)和諧共處
二心理目標(biāo): 1.我有能力? 2.人人都是我的伙伴
人的行為和心理目標(biāo)，需要通過(guò)人際關(guān)系的三大課題來(lái)實(shí)現(xiàn)，在與人交往的過(guò)程中以這些目標(biāo)為導(dǎo)向，會(huì)減少很多的煩惱。
