日更第16天，今天出奇的平靜和平和，感覺這么多年以后從來沒有這么清醒的知道自己這種平和的狀態(tài)，就類似心情好的狀態(tài)一樣，但是以前是毫無覺察的；

當我有情緒時，不管是怒氣、傷心、感動來臨的時候，我都能在內心深處升起一個聲音，發(fā)出靈魂追問，我怎么了？發(fā)生了什么？為什么情緒來了？是什么原因？當這一連串的問題來以后，情緒就瞬間消失或者減少影響，例如怒氣的消失，感動淚水的收回；

今天一天都在店里忙碌，新來的課程顧問老師今天來報到，除了交接工作和教導以外，她接受很快，也很勤快，喜歡收拾店面保持整潔，彌補了我的懶惰，真的很好，甚至我可以回老家；

晚上回家做了喜歡吃的蒜蓉花甲粉絲煲，吃完飯和老公一起去接多多姐姐，我現在每天都想向她表達我的愛，讓她能感受到；

今日份做到：

接到多多姐姐上車后，表揚鼓勵了說學而思數學和英語的老師都對她最近的學習很滿意，除了作業(yè)有些拖延；然后聊天說到我周二會和弟弟回老家，多多姐姐突然說她也想和弟弟一起回老家，而且是一定要，真是萬萬沒想到啊……因為她本來是定好51參加泰老師的戶外活動；

我瞬間有點楞，不知道如何回復，我先打了馬虎眼說或許我們都考慮一下，明天再定這個事情，可是她很倔強的說我就要和弟弟回老家，我內心開心居多，因為她愛弟弟，也想和我一起回家；

我想了想，表示媽媽和弟弟也非常喜歡和姐姐一起回老家，包括想和爸爸一起回老家，可是爸爸和姐姐都有一些責任和任務需要做，比如爸爸要上班，51還要加班2天，姐姐現在4年級了，確實沒有特別必要的事情最好課業(yè)不要請假，因為老師的授課錯過就沒辦法再聽；

說完她還是表示一定要，泰老師的活動也不去；

我又退讓一步但是堅守地底線表示：如果你真的想回老家，媽媽也愿意，不過媽媽的底線是不能學校請假，你可以51坐飛機過來，然后5號再坐飛機回來，她看我的態(tài)度溫和但是堅決，于是很喪氣的說，我不想兩次飛機都被托運，我不去了，于是很生氣的側面對著窗戶坐著不理我們了；

我很理解她的生氣，但是我感覺她并沒有非常大的脾氣，于是又表示，暑假除了英語你要不要上一個畫畫的暑假班，她賭氣說不要，我又說，多多姐姐的畫畫課楊梅紅快結束了，媽媽想給你換個地方，你不是想學油畫嗎？還是素描？文體中心有個廣森畫室開了好些年了，要不要去那里學素描呢，她說要！我內心竊喜，她已經不那么生氣了，于是又說，最近學而思老師說她考試做的很棒，英語26分的測試只有聽力錯了1份，是班級的最高分，她估計內心感受到媽媽的贊賞，身體已經平放，并沒有背對著我；

很快，說話時快到家了，她也恢復了情緒，下車時和我已經又和好如初；

這樣的感覺和經歷都特別好，我沒有向以前一樣看她鬧脾氣就首先內心否定她的負面情緒，覺得她不聽話，太倔強，而是理解他，用愛她的心去幫助她想辦法，同時，也堅守了底線，最終化解了一次和她的沖突；

活在覺察中，真的是一種幸福的感覺，我真的可以不用那么焦慮也不會那樣去否定孩子，這種平和和寧靜是我從來沒有感受過的，真的感謝讀書會的小伙伴們，感謝陳琴老師的引導，讓我走出多年的思維怪圈，邁向新的生活！