入選時間：2017年8月23日
入選級別：季級
入選理由：青海長云是一名初中生，平時學習成績一般，每天的作業(yè)很多，做都做不完，更別說有自己的時間了。今年媽媽給他報了記憶吧特級會員，暑假期間學了海綿時間系列課程，讓他收獲很大：①養(yǎng)成了早起和晨練的習慣，這對青海長云來說是最最重要的收獲。好習慣受用一生，這方面他做的非常好，身體狀況和精神面貌都有了極大的改善。②系統(tǒng)學習了時間管理的方法，掌握了番茄工作法、四象限工作法、時間管理日志的記錄和分析等方法，并逐漸應(yīng)用到自己的學習和生活實踐中去，使他受益非淺。③拖拉的癥狀已經(jīng)明顯緩解，完成作業(yè)的速度比原來快了很多。今后他表示將繼續(xù)實踐時間管理，更好地利用海綿時間app，提高寫作業(yè)的效率，在單位時間內(nèi)做更多想做的事情。他感謝記憶吧核心人物李博士給大家創(chuàng)建了一個這樣好學習平臺，感謝六六導(dǎo)師一路來的指導(dǎo)與幫助，感謝時間管理名人堂成員給他的啟發(fā)，感謝一起訓練的伙伴，互幫互助，共攀高峰！為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享，特入選為時間管理名人堂第133位成員。
青海長云的時間管理名人堂成長歷程
? ?一、自我介紹
? ? 我是一名初中生，學習成績一般，每天的作業(yè)做都做不完，更別說有自己的時間了。今年媽媽給我報了記憶吧課程，暑假學了海綿時間課程，我從中學到了很多。①養(yǎng)成了早起和晨練的習慣，這對我來說是最最重要的收獲，這也是我做的最好的，身體狀況和精神面貌都有了極大的改善；②系統(tǒng)學習了時間管理的方法，掌握了番茄工作法、四象限工作法、時間管理日志的記錄和分析等方法，并逐漸應(yīng)用到自己的學習和生活實踐中去；③拖拉的癥狀已經(jīng)明顯緩解。今后繼續(xù)實踐時間管理，更好地利用時間，在單位時間內(nèi)做更多想做的事情。
? ? 海綿時間APP界面簡單，功能強大。用它來安排我們的生活和工作，讓我受益非淺。剛開始用海綿時間，真不知該如何下手使用。通過后面視頻學習、導(dǎo)師的講解才了解到它的強大。利用便簽可以隨時來記錄我們的想法、日常中的一些雜事。盡量養(yǎng)成隨時記錄的好習慣，好記性不如爛筆頭。把我們的目標放進清單去，特別是一些難的不好處理的，進行任務(wù)分解，化難為易，每天完成多一點，完成一部分，一件難的事也可以拆分成幾個簡單的任務(wù)來逐步去推進。日程，可以方便對我們的日程進行提前安排，及時提醒，避免忘了親友生日，出行計劃等，讓我們擁有了一個免費的貼身小秘書。習慣里面好睡眠，日督導(dǎo)，來幫助我們養(yǎng)成日常生活中的好習慣。習慣決定性格，性格決定命運！搜索和排序更是方便我們整理和查找的利器，充分利用海綿時間APP一定會讓我的日常工作、學習和生活更加高效。每個清單，各有作用，共同幫助我們管理好時間，幫助我們成為時間的主人！
? ? 感謝記憶吧核心人物李博士給大家這樣好一個學習平臺，感謝六六導(dǎo)師一路來的指導(dǎo)與幫助，感謝時間管理名人堂成員給我的啟發(fā)，感謝一起訓練的伙伴，有你們真好！
?二、過關(guān)心得要點
? ?左級:海綿時間理論總心得
? ? 1、秒級—立刻行動法
? ? 自己以前總是拖延，就拿早起來說吧，從暑假開始第一天就想好每天早起鍛煉的，說了一星期也沒有實現(xiàn)。開始學習海綿時間了，第一級就是立刻行動，太好了，努力。晚上定好鬧鐘，還特意叮囑媽媽一定叫我，早上鬧鐘響了，我關(guān)掉又睡著了。媽媽過來叫“兒子立刻行動”，聽到這句話，他閉著眼坐起來穿衣，然后很快走出了家門。原來鍛煉就這么簡單，立刻起床—離開家—鍛煉。想到+做到=得到。
? ? 2、分級—番茄工作法
番茄工作法是一種簡單易行的時間管理法方法，該方法使用一個定時器來分割出一個一般為25分鐘的工作時間和5分鐘的休息時間。一個番茄鐘不可分割，不存在半個蕃茄鐘，必須在番茄鐘內(nèi)全力以赴，不要做任何不相關(guān)的事情。任務(wù)時間長則需要切割，安排多個番茄鐘，
? ? 番茄工作法我非常喜歡，學習25分鐘，休息5分鐘，勞逸結(jié)合。在25分鐘里飛快地寫作業(yè)呀，提高效率，還沒有感覺到累，時間到，可以休息5分鐘了，喝喝水，吃吃小零食也很愜意。
? ? 3、時級—二八定律法
? ? 80%財富在20%的人手中，而80%的人擁有20%的財富，并且在各種領(lǐng)域中都是如此，二八定律的廣泛性在很多地方都存在，生活中80%的事都容易解決，比如看看新聞，打打電話。20%的事是難事要事，難處理，但一旦完成效果就很明顯，大于的80%易事的效果，所以要將80%的時間放在處理難事上，學習工作效果將大大不同。難事感覺很困難，不能一下子完成，就將其分解為多個簡單的小任務(wù)，這樣就容易解決了，也更易于執(zhí)行！
? ? 在生活中使用二八定律，堅持要事第一原則。把速算化整為零，只要有時間，就練十幾分鐘，咬牙堅持。
? ? 立刻行動配合二八定律，想到+做的=得到。時間管理對我們的一生都有益處，要堅持使用。
? ? 4、日級—時間日志法
? ? 將時間記錄下來太重要了，不僅可以在以后遇到事情時直接查詢，還可以更好地認識自己！
? ? 時間日志可以記錄我們干了什么事用了多少時間。這樣效率的高低就一目了然，可以在效率低的時候給自己一個警鐘。同時時間日志最大的好處就是可以發(fā)現(xiàn)你的黑洞時間，給自己的黑洞時間標成紅色可以不斷提醒自己，規(guī)避它。目標可以讓我隨時隨地清楚自己行動的方向，給我以行動的動力。便簽記錄隨時隨地想法，目標是有時間的，日程是從各目標拆解過來的具體任務(wù)，習慣是讓你督導(dǎo)自己，堅持好睡眠的。這展現(xiàn)了海綿時間記錄事情的強大的便利性，讓青海長云更加喜歡海綿時間這個軟件。通過學習時間管理，會讓自己的生活更加擁有秩序，時間管理是將自己的時間記錄下來每分每秒都來干什么了。
? ? 5、周級—四象限法
? ? 四象限法讓青海長云學到了重要和緊急的事情該怎樣支配：重要緊急的事情，優(yōu)先去做；重要但不緊急的事情，盡量多做，比如每天的速算練習；不緊急不重要的事情，盡量不做；緊急但不重要的事情，盡量少做。利用海綿時間的標色功能，清楚看出也提醒了自己哪件事情是重要緊急，哪些重要不緊急等等，緊急的可以立刻去做，重要的提醒自己可以花多點時間在這事情上。利用排序功能，把某件事情排好位置，每次只針對一件事，專心完成當下的。
? ? 6、月級—習慣養(yǎng)成法
? ? 以前就知道什么事情要養(yǎng)成習慣很難，但養(yǎng)成習慣了就會很厲害，但一直到現(xiàn)在都沒覺得自己把什么事情養(yǎng)成了習慣。有成就的人真的都有好多習慣。取得成功的關(guān)鍵是因為他們有自己的目標，并執(zhí)著地執(zhí)行。但我們常常不能堅持下去，不能養(yǎng)成習慣，這就是差距。細微的差距導(dǎo)致以后人生的差距。每個微小習慣的疊加最終決定了我們的命運。改變從現(xiàn)在開始，上課一定專心聽講，不走神，不愣神，取得好成績。
? ? 7、季級—GTD無壓工作法
? ? ①收集，顧名思義，就是要把你要做的工作全放到一起，或者是全部都列出來，不需要經(jīng)過任何處理，只需要將他們都從大腦里請出來。②組織，對于上面收集到的工作，一件一件的進行判斷、整理、計部劃、安排，并制作任務(wù)清單和日歷。這個過程之后我們會介紹處理的詳細過程。③執(zhí)行，就是按照上一步做的任務(wù)清單和日歷按部就班的做事。④檢視，就是每隔一段時間就做個回顧，自我總結(jié)。⑤更新，不斷添加要做的工作、計劃等，更新GTD系統(tǒng)，讓它能夠跟你的生活一致。按照能是否行動、是否需要進行計劃來進行分類。不需要行動的先放入一旁，需要行動分為一下子能做的與需要計劃的。再根據(jù)目前重要程度，來判斷是立刻去做，還是委托給朋友，不重要的就放到一邊，最后就是去執(zhí)行。
? ?右級：海綿時間app使用心得
? ? 海綿時間APP界面簡單，功能強大。用它來安排我們的生活和工作，讓我受益非淺。剛開始用海綿時間，真不知該如何下手使用。通過后面視頻學習，導(dǎo)師的講解才了解到它的強大。利用便簽可以隨時來記錄我們的想法，日常中的一些雜事。盡量養(yǎng)成隨時記錄的好習慣。好記性不如爛筆頭。把我們的目標放進清單去，特別是一些難的不好處理的，進行任務(wù)分解，化難為易，每天完成多一點，完成一部分，一件難的事也可以拆分成幾個簡單的任務(wù)來逐步去推進。日程，可以方便對我們的日程進行提前安排，及時提醒，避免忘了親友生日，出行計劃等，讓我們擁有了一個免費的貼身小秘書。習慣里面好睡眠，日督導(dǎo)，來幫助我們養(yǎng)成日常生活中的好習慣。習慣決定性格，性格決定命運！搜索和排序更是方便我們整理和查找的利器，充分利用海綿時間APP一定會讓我的日常工作、學習和生活更加高效。每個清單，各有作用，共同幫助我們管理好時間，幫助我們成為時間的主人！
? ?三、通關(guān)后，對時間管理的新認識
? ? 自從用了海綿時間，自己對時間的觀念比以前好很多，以前有時候不知道要干什么，無所事事，然后就漫無目的地玩手機，玩著玩著就上癮了，非常地浪費時間。自從使用了海綿時間App，已經(jīng)形成了習慣，不僅加強了時間管理，也加強了自我管理。①養(yǎng)成了早起和晨練的習慣，這對我來說是最最重要的收獲，這也是我做的最好的，身體狀況和精神面貌都有了極大的改善。②系統(tǒng)學習了時間管理的方法，掌握了番茄工作法、四象限工作法、時間管理日志的記錄和分析等方法，并逐漸應(yīng)用到自己的學習和生活實踐中去。③拖拉的癥狀已經(jīng)明顯緩解。習慣里面好睡眠，日督導(dǎo)，幫助我們養(yǎng)成日常生活中的好習慣。習慣決定性格，性格決定命運！搜索和排序更是方便我們整理和查找的利器，充分利用海綿時間APP一定會讓我的日常工作、學習和生活更加高效。每個清單，各有作用，共同幫助我們管理好時間，幫助我們成為時間的主人！今后繼續(xù)實踐時間管理，更好地利用時間，在單位時間內(nèi)做更多想做的事情。
? ?四、未來之路與感謝
? ? 1、未來之路
? ? ①繼續(xù)實踐時間管理，更好地利用時間；②做更多想做的事情；③幫助更多的人學習時間管理。
? ? 2、感謝
? ? 感謝記憶吧核心人物李博士給我們這樣好一個學習平臺，感謝六六導(dǎo)師一路來的指導(dǎo)與幫助，感謝時間管理名人堂成員給我的啟發(fā)，感謝一起訓練的伙伴，有你們真好！
? ?五、學員與導(dǎo)師互評
? ? 1、學員評導(dǎo)師
? ? 六六導(dǎo)師非常盡職盡責，很耐心，每隔一兩天就主動詢問我的學習進度，有時候當學生的貪玩，把學習丟在一邊，正是有了六六老師的督促，才讓學生一直堅持學習。六六導(dǎo)師幫助解決學習中遇到的困難，解答弄不明白的地方，讓青海長云很快理清思路，順利開展學習，在此非常感謝他！
? ? 2、導(dǎo)師評學員
? ? 青海長云，是一個非常優(yōu)秀的孩子，學習能力很強，也愛學習，在記憶吧完成了超級記憶的學習，非常優(yōu)秀，相信以后一定會更棒的。在指導(dǎo)他的過程中，我也看到了一位非常優(yōu)秀的媽媽，很有智慧。相信在現(xiàn)實生活中這位媽媽一定也為孩子付出了許多，在孩子成長的道路上繼續(xù)加油吧??！
? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
? ?左級過關(guān)心得：
1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-107362-1-1.html
2、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107395-1-1.html
3、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107492-1-1.html
4、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107928-1-1.html
5、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-108291-1-1.html
6、月級—習慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-112548-1-1.html
7、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-113423-1-1.html
右級過關(guān)心得：http://www.jiyi8.cn/thread-113773-1-1.html
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? ?贈人玫瑰，手有余香！
