文摘：

如果人無法活出真我，人與人的相遇便無法真實，那“溝通”方法便會淪為操控與算計的工具

只因他全然相信，當(dāng)人與人之間能夠相互聽見、理解、連結(jié)，心中的“敵人”自會消融。這便是“非暴力”的精神與力量：心無敵人。

語言是窗（或者是墻）

你的話像是對我的審判，

我仿佛見棄于人，備受責(zé)難，

在離開以前，我想問，

這真的是你的意思嗎？

在我憤然自我辯護(hù)前，

在我?guī)е闯蚩謶殖庳?zé)前，

在我用言語筑起心墻前，

請告訴我，我真的聽見你了嗎？

語言是窗，或者是墻，

它審判我們，或令我們自由，

當(dāng)我說話、當(dāng)我聆聽，

請讓愛的光芒經(jīng)由我閃耀。

我心里有話要說，那些話對我意義非凡，

如果言語無法傳遞我的心聲，

請你幫我獲得自由，好嗎？

如果你認(rèn)為我想責(zé)難你，

如果你感到我不在乎你，

請嘗試透過我的語言，

聆聽我們共有的情感。

——魯斯·貝本梅爾(Ruth Bebermeyer)

非暴力溝通幫助我們重新構(gòu)建表達(dá)自己和聆聽他人的方式，使我們的言語不再只是出于習(xí)慣的自動化反應(yīng)，而是牢固地建立在覺察感受和需要的基礎(chǔ)上，做出有意識的回應(yīng)。