今天，這篇我們來接著上一篇的文章，色戒三個月，我都經(jīng)歷了什么？上一篇寫了戒色前四步：恐懼、斷絕一切“黃”源、冥想打坐、反思。
今天來介紹后四步：鍛煉養(yǎng)生、保持警惕心、放生、自我暗示。
第五步：鍛煉養(yǎng)生
為了讓自己的身體心得到快速的改善，除了每天戒色外，必要的養(yǎng)生練習(xí)也是很好的輔助，這樣也可以為戒色帶來儀式感。
現(xiàn)在每天除了冥想外，另外還有兩個養(yǎng)生鍛煉，一個是提肛，每天早晚鍛煉200個，另一個固腎功，早晚50個?，F(xiàn)在通過內(nèi)外的鍛煉，明顯感覺身體恢復(fù)很多。
第六步：時刻保持警惕心
“戒色”最大的難關(guān)就是無聊的獨處，由于沒有事情做，這個時候心魔開始蠢蠢欲動，腦海里會立刻跳出那些不良的畫面，此時如果不時刻提醒自己，很容易就會犯戒。
現(xiàn)在，每當這個時候通常條件允許的話，我會盡量避免獨處，提醒自己走出去。如果真的是沒辦法，也絕對不能看視頻、瀏覽網(wǎng)頁，因為這些都有擦邊信息，一不留神就會破解，最好的方法就是聽“得到”課程、看戒色文章、閱讀正能量的文章。
7、放生
說起放生，算是受戒色文章的影響，很多戒色成功的人都有一個共同的特點，就是放生。我想這個應(yīng)該是在培養(yǎng)自己的愛心、舍得之心和同理心。當一個有愛有同情心的人，看到那些污穢的畫面，立刻想到的不是意淫里面的畫面，而是同情和憐憫。
如今戒色三個月，放生這個月才開始做的，已放生三次了。
8、自我暗示
每天都會去告訴自己：
1、如果在不繼續(xù)色淫，臉上的痘痘會再次光臨，面部再次浮腫，又會回到從前一臉猥瑣相；
2、如果在不繼續(xù)色淫，感冒上火再次出現(xiàn)，鼻炎會越來越重，免疫力下降，皮膚病開始復(fù)發(fā)，每天猶如行尸走肉；
3、如果再不繼續(xù)色淫，與老婆孩子的關(guān)系會越來越疏遠，對家庭的責(zé)任會越來越力不從心，最后妻離子散，孤獨終老。
4、如果再不繼續(xù)色淫，整個人會每天生活在黑暗當中，對人生逐漸喪失信心，人際關(guān)系越來越差，工作處處受阻，事業(yè)一事無成，最后，渾渾噩噩過完一生。
最后借用笑來老師的話“一切的現(xiàn)狀都是過往的積累”，現(xiàn)在只是戒色三個月，與自己的色淫歷史比起來微不足道，所以我要端正態(tài)度，慢慢積累，相信時間可以證明一切，期待更好的自己。
