昨天十點半睡，今天早上5:40起，早上4點鐘醒來了，上完廁所后看了會手機，就沒睡著了。

這個需要反思，把手機放到順手拿不到的地方，戒掉半夜醒來看手機的習慣。

睡眠很重要，充足的睡眠是第二天高效做事的保障。

可以五點多起床，去跑五公里，回來洗個澡，一天精力充沛。不跑步的那天，看會書，寫寫日記，也是會有滿滿的獲得感。

糖糖的學習還是要管，怎么管是考驗作為父母的智慧的，放手當然輕松，但現(xiàn)在她還沒到可以放手的時候，昨天看她做作業(yè)的效率太低。

今天晚上找個時間和她好好聊一聊吧，讓她自己也思考一下。

讓她自己去尋找答案，明白學習是自己的事，學習方法爸爸可以和她一起討論，碰到難題可以一起思考，自己的學習任務還是要靠自己的努力去完成。

把學習當成一個游戲，在這個游戲中努力讓自己取得好成績，也可以過程中多給自己一起獎勵，激勵自己努力向前。