昨天國梁老師講了，把我們學(xué)到的文字轉(zhuǎn)化成我們腦內(nèi)的知識，用到我們的生活當(dāng)中去，當(dāng)我們學(xué)到了不斷的在生活中用出來，我們的能力就會慢慢的變大。

學(xué)習(xí)是支持和改變孩子的唯一法門

學(xué)習(xí)也是能讓我們看清人生真相的唯一法門壓力反應(yīng)特色分為兩種：一是感性的反應(yīng)，即結(jié)合。二是理性的反應(yīng)，即抽離

感性就是把自己完全融入到當(dāng)時的場景、事件以及溝通交流中，是一種結(jié)合的狀態(tài)。

理性反應(yīng)就是作為旁觀者去看待這件事和互動，是一種抽離的狀態(tài)。

先分析一下我，我個人認(rèn)為我就是感性的。一般遇到事兒的時候就容易被帶到事情里邊去，然后從里面無法出來。很容易被情緒帶著走，這樣的時候就不會看到事情的真相。就是會感情用事，做事的時候容易沖動，不理智。不考慮后果，往往這樣做出的決定和選擇就不理智，達(dá)不到自己想要的結(jié)果

我觀察我們家孩子平時沒壓力時屬于理性的，就是他話說出來，往往就是比較理智，比較現(xiàn)實。有壓力的時候感性比較多一點，會著急，生氣

什么叫壓力？

壓力是我認(rèn)為我的能力應(yīng)付不了我要應(yīng)付的事兒。

所有的壓力都是我認(rèn)為搞出來的。

怎樣使壓力降下來？有五個步驟。

1、問自己：到現(xiàn)在為止，我還沒有找到讓這個能力提升的方法和辦法嗎？

說到這一問時，如果在生活中我們遇到，否定自己的孩子和他人時，我們可以反問過來。比如，你是說：到現(xiàn)在為止，你還沒有找到，這方面提升自己的方法和辦法嗎？

2、當(dāng)我找到了一些提升我這個方面的能力和方法時，我就一定能夠掌握這項技能，我就能好起來。

3、如何才能找到那個讓我在這方面的能力，提上來的辦法呢？

可以寫三個或三個以上的方法，可以找人找方法，找外界資源找求助。

4、假如我這些行動方案都落實了，我這個方面的能力就能上來嗎？

答案是肯定的就走第五步。如果是否定的，問：還可以做些什么可以提升呢？

5、 我什么時間開始行動？