2023.3.14-16《大國(guó)護(hù)眼之策》筆記

孩子現(xiàn)在看平板的時(shí)間多，各種網(wǎng)課，游戲很難避免不使用電子產(chǎn)品，也很擔(dān)心孩子的眼睛，看到一個(gè)數(shù)字，也讓我覺得很可怕：在大的篩查中，高中生近視率將近90%。

聽完最大的感受：早學(xué)早受益，知識(shí)就是力量，知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆，了解這些，才能有的放矢的幫助我們及孩子保護(hù)好眼睛。

選擇聽這本書，是因?yàn)榍皫滋煲晃慌笥淹扑]我?guī)Ш⒆尤y(cè)一下眼軸，說是聽這本書講的，很值得學(xué)習(xí)。然后網(wǎng)上查了一下，作者趙陽醫(yī)生是北京眼科學(xué)會(huì)斜視與小兒分會(huì)常務(wù)委員。兩個(gè)中央級(jí)的出版社（人民日?qǐng)?bào)出版社和中國(guó)人口出版社）的背書。而且當(dāng)聽說趙陽醫(yī)生以前在同仁醫(yī)院執(zhí)醫(yī)，想要掛一個(gè)他的號(hào)很不容易，尤為感覺自己賺到啦。

作者傳遞給我們一個(gè)觀念：近視防控有方法，就怕你不知道，你只要知道就好辦。

一個(gè)孩子一輩子能不能不近視，60%取決于家長(zhǎng)的認(rèn)知水平，就是家長(zhǎng)懂不懂，知不知道；30%取決于給你指導(dǎo)近視防控的那個(gè)專業(yè)人士；10%取決于孩子的基因。所以作為家長(zhǎng)來說，我們要好好去提高我們的60%。

你覺得視力提升，代表近視好轉(zhuǎn)了嗎？

知道才能不被騙，視力好不等于不近視，近視只是視力下降的原因之一。很多機(jī)構(gòu)的快速改善視力，視力提高并不代表改善啦近視。

你覺得測(cè)試視力表能檢測(cè)近視嗎？

原來測(cè)近視，不僅僅看視力表測(cè)視力，更重要的指標(biāo)是眼軸。眼軸越長(zhǎng)，則近視程度越深，眼軸增長(zhǎng)快，說明近視防控效果不好。3歲之后每年檢測(cè)一下，提前預(yù)防和治療。

你知道遠(yuǎn)視儲(chǔ)備嗎？

孩子在三歲時(shí)有近300度“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”，孩子的“視力存款”，是對(duì)抗近視的“緩沖區(qū)”。在消耗儲(chǔ)備的過程，孩子感受不到視力的變化，直到遠(yuǎn)視儲(chǔ)備消失突然近視的那一天，所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意孩子“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”的狀況。

你知道造成近視的主要原因是什么嗎？

一是光，缺乏光營(yíng)養(yǎng)光，照度不足，種類不豐富；二是用眼的距離。

在家庭中，有哪些可以預(yù)防近視的方法呢？作者提出了：4L綜合法

一、Light陽光與燈光

1.多接觸陽光，多做戶外運(yùn)動(dòng)

2.家中可以更換全光譜燈光設(shè)備

二、Laser紅激光

1.使用紅光治療儀，用紅激光照射眼底

2.使用紅激光治療需仔細(xì)選好參數(shù)，以保障安全性

三、Lead成像超前

1.佩戴離焦鏡比如OK鏡，人為制造一個(gè)視網(wǎng)膜前的成像

2.需做專業(yè)驗(yàn)配，有問題隨時(shí)復(fù)診

四、Long拉遠(yuǎn)距離

1.讓眼睛看的東西盡量在遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)眺，投屏，遠(yuǎn)像屏。

2.調(diào)整姿勢(shì)，保持“20-20-20法則”“一拳一尺一寸”的距離，必要時(shí)使用帶肘托的姿勢(shì)矯正器。

知識(shí)普及：

1.6歲后每年檢測(cè)眼軸，任何眼科醫(yī)院都可以，如果使用一些護(hù)眼策略了，可三個(gè)月測(cè)一下，看是否起作用。

2.如果小孩近視了需要及時(shí)到醫(yī)院檢查，配專業(yè)的眼鏡。

3.眼藥水只能臨時(shí)作用，熱敷（毛巾、蒸汽眼罩10-15分鐘）效果更佳。

孫曉麗