發(fā)現(xiàn)自己這段時間一直忽略了自己的感受。

忽略自己的感受其實直接帶來的后果就是好像缺乏了與心靈的鏈接，想法好像少了很多，寫日記的欲望減少了很多，同時我的大部分時間都用在了瀏覽視頻上面，荒誕的使用時間恐怕又增加了其他情緒。

所以我要冥想，閱讀，保持對自身情緒的關(guān)注。

昨天和阿姨們一起打牌，我意識到一個問題，就是當(dāng)我狀態(tài)不佳時我比較容易對他人產(chǎn)生不好的情緒，也更容易對他人挑剔，比如我面對一位沒見過的阿姨時，我總是看她并不是很順眼，按照以往的經(jīng)驗，我可能誤以為這是人與人之間本來的隔閡，但是現(xiàn)在我已經(jīng)有了清晰的認(rèn)知，當(dāng)我面對不熟悉的人時，我會生出不安全感，也許挑剔出他人的缺點能讓我內(nèi)心產(chǎn)生安全感，這是一種本能。

后期，我改變了我的狀態(tài)，我主動去和阿姨更多的聊天，通過與他人鏈接，去展現(xiàn)友好，我得到了阿姨友好的回應(yīng)，讓我的安全感就能得到滿足，從而擺脫我內(nèi)在挑剔他人的思維習(xí)慣。

所以，我不必害怕他人針對我，害怕是一種習(xí)慣，只要我放下戒備和安全行為，而放棄戒備的根本措施就是主動友好，讓自己的內(nèi)心主動感受到他人都是友好的，從而總體上讓自己擺脫過去的思維邏輯。

晚上和李輝一起吃飯，面對一些年輕的服務(wù)員，一般我會表現(xiàn)出一絲的防備，我在與其溝通時候很快意識到我已經(jīng)產(chǎn)生了情緒，我主動與他人溝通并展現(xiàn)友好，很快我就能感受到他們的友好，從而這次的經(jīng)歷也打破了慣性思維。

我看李輝也不是很爽，我知道我因為這幾天對自己的相貌不是很滿意，我產(chǎn)生了對他相貌的敵對態(tài)度，我內(nèi)心里試圖安撫我的情緒，雖然效果比較有限，但是我也成功的停止了對他負(fù)面情緒。

我應(yīng)該接納自己的情緒，我不必做到最為優(yōu)秀。我內(nèi)心一直追求卓越是因為卓越讓我能確認(rèn)沒有缺點，但是如果我將卓越作為目標(biāo)，那么我會一直對自己不甚滿意。

也許我應(yīng)該與很多人產(chǎn)生鏈接，我才能擺脫對卓越的追求。

我也許忘記了我一直遵循的規(guī)則，那就是，卓越才能得到他人的肯定，而不卓越必然遭到他人的漠視。這是一種錯誤的觀念，回到上條與多人產(chǎn)生鏈接，抱著不再卓越的行事和與人相處，也許我才能專注我在做的事情，我才能得到和諧的人際關(guān)系，我才能內(nèi)心讓自己滿意。

今天停車在“七朵蓮花”門口，看到門口的小姐姐對我很友好，我知道我已經(jīng)很滿意啦，我為什么不接納我自己呢。

我其實一直拿一種標(biāo)準(zhǔn)在要求自己，那就是卓越，認(rèn)為卓越的自己才能匹配他人的友好和尊重，我應(yīng)該放下卓越，我只要友好就可以了。

我也要放下我一直對我自己的“看法”，那就是自己的相貌不夠完美，比如幼稚，不夠機(jī)敏，不會與人娛樂等，我也要放下對自己卓越的印象，因為過去的我對自己是不滿意的，所以才容易產(chǎn)生自己某些時候卓越的印象。

我本身就很優(yōu)秀，但這是我自己的特質(zhì)，并不是以超越所有人為基礎(chǔ)的。