春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月！睡眠是身體自我修復(fù)的一個重要手段，良好的睡眠是擁有健康身體的先決條件！

中醫(yī)認(rèn)為失眠的一個重要原因是心腎不交。正常情況下，心在上焦，屬火；腎在下焦，屬水。心中之陽下降至腎，能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。心火和腎水互相升降，彼此交通，保持動態(tài)平衡。而當(dāng)腎陰虧損，陰精不能上承，因而心火偏亢，失于下降時，則為心腎不交。治療原則就是滋陰降火！

失眠小妙招-手搓腳

原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”，補(bǔ)陽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補(bǔ)水，用熱的手心，搓腳心，可以使水火交融，陰陽平衡，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。

1、手 心—勞宮穴

勞宮穴，在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴為意心包經(jīng)的高熱之穴。

2、腳 心—涌泉穴

涌泉穴，在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。是腎經(jīng)的井穴，所謂井穴，就是指腎經(jīng)是從這里發(fā)源的。

腎經(jīng)的性質(zhì)與心包經(jīng)是相對的，腎經(jīng)屬水，有涼性，它的井穴也具備同樣性質(zhì)，可用來滋陰補(bǔ)水。