一. 請問你是怎么理解《精力管理手冊》？

精力管理就是調整自己，提升工作效率，是時間管理和效率管理的前提。

二.請問你怎么理解意志力充電？你是如何為意志力充電的？

無論什么樣的工作都需要具備迅速進入狀態(tài)的能力，必須提升自己的精力管理的本領。

正確運用意志力來保證充足的體能，有充沛的精力，在有效的時間完成有效的事情。

為意志力充電：

1.有健康的身體，充足的睡眠。

2.讀有正能量的書。

3.學習。

三.如何理解你在人生效率體系2.0版第ⅴ111頁中構建的認知。請舉一個跟自己相關的案例進行說明。

人生效率體系既整套的能量輸入（呼吸、飲食管理、睡眠、運動）---自我管理---輸出（掌控自己情緒，學會控制能量的輸出）

案例：每次學習的內容不是記在本子上，而是運用到工作中。

四.請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標管理？為什么？

做精力管理能有效支撐自己的身體健康，只有精力充沛，才能提升工作效率，才能實現(xiàn)自己的目標。

做目標管理的主人。?

五.全年精力管理方案

每天要做的事：備課寫教案

每周要做的事：開好教研，做好教研記錄

每月要做的事：寫月總結和計劃

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