-- 文章導(dǎo)航 --
◆ 秋秋的成長(zhǎng)回顧
◇ 易仁永澄老師 《分身術(shù)》課程回顧
◆ 個(gè)人學(xué)習(xí)成果展示
◇ 熒熒之火：微弱亦足夠照亮坦途
◆ 致：可親可敬的幸福進(jìn)化俱樂(lè)部
▼ 秋秋的成長(zhǎng)回顧
成長(zhǎng)是自己肩負(fù)的第一重任，同時(shí)也跟身邊的環(huán)境、人、事物密不可分。廢話不說(shuō)，腦圖先倒騰起來(lái)：
思維分析：
- 通過(guò)我從小到大，在學(xué)校、職場(chǎng)及親密關(guān)系三個(gè)方面展開(kāi)分析，從旁觀者的角度去看待自身的優(yōu)缺點(diǎn)。
- 圖中出現(xiàn)了四次“積極主動(dòng)”的優(yōu)點(diǎn)，分別體現(xiàn)在大學(xué)、工作A、工作D階段，以及目前與伴侶的相處過(guò)程中?；腥淮笪?，這四個(gè)階段都是我收獲滿滿、牢牢把握住的時(shí)期。
3.** “缺乏刻意訓(xùn)練”** 集中體現(xiàn)在我的職場(chǎng)階段，回想一下，直至現(xiàn)在，個(gè)人價(jià)值并未徹底地在工作中得以體現(xiàn)，成就感寥寥。值得重視與反思的是，我目前的職業(yè)時(shí)期D也出現(xiàn)了同樣的問(wèn)題。
▼ 易仁永澄老師 《分身術(shù)》課程回顧--圣誕樹(shù)模型
4個(gè)收獲（知識(shí)性事實(shí) ）：
1、我知道積極主動(dòng)是個(gè)人成長(zhǎng)行為規(guī)范的第一原則；
2、我知道念起即覺(jué)-靜觀其變-口吐蓮花是分身術(shù)分別在信念-情緒-語(yǔ)言上體現(xiàn)的具體要義；
3、我知道甜面包熱湯模型、白兔愛(ài)肥鵝是認(rèn)識(shí)自我意識(shí)和樹(shù)立積極主動(dòng)信念的秘訣；
4、我知道積極主動(dòng)自我覺(jué)察表是我刻意訓(xùn)練、高效達(dá)到目標(biāo)的最佳工具。
3個(gè)感悟（觀點(diǎn) ）：
1、我覺(jué)得正面的信念是培養(yǎng)積極主動(dòng)習(xí)慣的基石；
2、我覺(jué)得“小我”的存在是無(wú)時(shí)不刻的，在她不開(kāi)心鬧脾氣的時(shí)候，需及時(shí)梳導(dǎo)、謹(jǐn)言慎行；
3、我覺(jué)得刻意訓(xùn)練是早日習(xí)得分身術(shù)的唯一、最佳途徑。
2個(gè)改變（可對(duì)比的行為 ）：
1、以前我認(rèn)為信念是無(wú)法琢磨、無(wú)法被引導(dǎo)的；現(xiàn)在我意識(shí)到信念的源頭多樣，自己應(yīng)該在環(huán)境刺激與行為導(dǎo)向之間掌握主動(dòng)選擇權(quán)，控制一念之差；
2、以前我認(rèn)為情緒是突然爆發(fā)的，是對(duì)身心無(wú)益的，是需要去躲避的；現(xiàn)在我嘗試去分析回顧它，考慮到背后的積極意義，從本質(zhì)上疏導(dǎo)去自己的心結(jié)。
1個(gè)行動(dòng)（可執(zhí)行 ）：
我要在2周/14天的時(shí)間里，利用《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》，在工作上、生活中，對(duì)我的言行、情緒、信念及時(shí)準(zhǔn)確地觀察，體會(huì)到克服懶惰和被動(dòng)的行動(dòng)的成就感，通過(guò)刻意訓(xùn)練與作品聲音來(lái)進(jìn)行回顧、總結(jié)、提升。
▼ 學(xué)習(xí)成果展示
四次 學(xué)習(xí)心得文章 匯總：
- 預(yù)習(xí)： 建立自我認(rèn)知系統(tǒng)-積極主動(dòng)的分身術(shù)
http://www.itdecent.cn/p/6eca57a4e4b4 - 第一課：蓮花由心綻放-分身術(shù)在語(yǔ)言表達(dá)方面的應(yīng)用
http://www.itdecent.cn/p/53bfbe14bee9 - 第二課：我靜靜看著我--分身術(shù)在情緒疏導(dǎo)方面的應(yīng)用
http://www.itdecent.cn/p/ce93a73f39f5 - 第三課：信則靈--分身術(shù)在信念把握方面的應(yīng)用
http://www.itdecent.cn/p/6da4c7c4bc2d
四份 積極主動(dòng)自我覺(jué)察表 匯總：
▼ 熒熒之火：微弱亦足夠照亮坦途
緣起自9月2日一周前參加的易仁永澄老師在朝夕平臺(tái)分享的微課--《高效能人士需要培養(yǎng)的第一個(gè)習(xí)慣》，受益頗深，加入了幸福進(jìn)化俱樂(lè)部①號(hào)QQ群 245505155 。
9月2日當(dāng)天群消息一瞥，看到了運(yùn)營(yíng)官的分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)公告，腦袋一熱，立馬在群里發(fā)布了求組隊(duì)信息。沒(méi)過(guò)幾分鐘，可愛(ài)的無(wú)字（隊(duì)長(zhǎng)）拉我入群，當(dāng)時(shí)還有王木木（第三期分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)明星畢業(yè)代表）熱心擔(dān)當(dāng)我們小組的督導(dǎo)，與夏洛特一起組成了3+1小組--熒熒之火。
入營(yíng)后，活動(dòng)便緊湊地開(kāi)展起來(lái)了，一天預(yù)習(xí)、三天正課，搭配每日問(wèn)答、作業(yè)提交。整個(gè)過(guò)程中我們小組都在一起，火熱地探討、學(xué)習(xí)、督促：
時(shí)間來(lái)到了9月12日，大家定好預(yù)期時(shí)間共同提交結(jié)營(yíng)文章，那一刻是令人激動(dòng)的：
我們雖身處天南海北，但她們的熱心和堅(jiān)持一直提醒著我，要樹(shù)立目標(biāo)，學(xué)習(xí)靠攏，不管是這一兩次的訓(xùn)練營(yíng)，還是未來(lái)長(zhǎng)久的成長(zhǎng)之路，能夠有良友相伴，我真的不能感激更多。
--我們?cè)?第一次刻意訓(xùn)練 的環(huán)節(jié)中，感受到了自身意識(shí)缺陷帶來(lái)的阻力，特別是在嘗試填寫(xiě)《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》的過(guò)程中，需要多次、反復(fù)查看老師的實(shí)例，才能依葫蘆畫(huà)樣。不過(guò)表格帶來(lái)的積極、正面能量確實(shí)使大家受益匪淺。
--在閱讀 其他小組伙伴們 的結(jié)營(yíng)文章時(shí)，我也看到和感受到了，擁有不同思維模式和不同表達(dá)方式的他們，對(duì)自身明顯的成長(zhǎng)感到發(fā)自內(nèi)心的喜悅之情。我從他們身上，也學(xué)到了太多太多。
![]()
訓(xùn)練營(yíng)伙伴文章評(píng)論.jpg
▼ 致：可親可敬的幸福進(jìn)化俱樂(lè)部
從永澄老大到運(yùn)營(yíng)組的每一位伙伴，想真誠(chéng)地對(duì)你們說(shuō)聲感謝，謝謝你們無(wú)私的為大家提供了一個(gè)如此精良的成長(zhǎng)互動(dòng)平臺(tái)，你們辛苦了！
為了讓俱樂(lè)部愈加精進(jìn)，我提出如下幾點(diǎn)微不足道的小建議：
- 可嘗試優(yōu)化任務(wù)公布及作業(yè)提交流程，就我個(gè)人而言對(duì)簡(jiǎn)書(shū)、微信表單等軟件不是很熟悉，在其中的排版及格式上花費(fèi)了較多精力與時(shí)間，如果前期有一些幫助說(shuō)明，那便完美了。
- 永澄老師每天的課后答疑可否考慮適當(dāng)延時(shí)？原因是老師的課程是由表及里、實(shí)例輔助的形式展開(kāi)的，需要對(duì)內(nèi)容進(jìn)行一定的梳理之后方能形成適合自身的行為指導(dǎo)。
- 建議稍增加一些針對(duì)《積極主動(dòng)自我覺(jué)察表》內(nèi)容填寫(xiě)方式及其背后隱含層次的內(nèi)容說(shuō)明，便于真正理解與應(yīng)用。
最后，感謝每一位積極主動(dòng)、利他主義、同儕力量的伙伴，且行且珍惜！
“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)” 是由幸福進(jìn)化俱樂(lè)部發(fā)起的元習(xí)慣提升類(lèi)產(chǎn)品?；顒?dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)：
http://blog.hiddenwangcc.com/productact
