跑步時間：2022年2月27日6:38

跑步地點：馬路上

當時氣溫：七度左右

污染指數(shù)：93（空氣質(zhì)量為良）

跑步距離：6.05公里

跑步時長：50分14秒

平均配速：8分18秒

平均心率：129次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）

平均步頻：187步/分鐘

平均步幅：64厘米

跑完后手測即時心率21*6=126次/分

六十秒后手測即時心率16*6=96次/分

今天是一個人的龜速跑，這兩天氣溫升高了不少，但還是穿了件厚外套，一時半會感覺習慣了還脫不下來。

根據(jù)呼吸輕松為主要參照，一個人慢悠悠的晃悠，就是今天的跑步狀態(tài)。由于很慢，今天跑步?jīng)]有出汗，跑到兩公里到三公里之間剛想出汗又下去了，后面速度慢了點更輕松一些了。

今天整體平均心率應(yīng)該在121-125之間吧。跑完后心率126，六十秒后恢復率126-96＝3，感覺還行。