跑步時間：2022年2月16日6:38

跑步地點：馬路上

當(dāng)時氣溫：零度左右

污染指數(shù)：93（空氣質(zhì)量為良）

跑步距離：6.04公里

跑步時長：49分34秒

平均配速：8分12秒

平均心率：182次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）

平均步頻：185步/分鐘

平均步幅：66厘米

跑完后手測即時心率23*6=138次/分

六十秒后手測即時心率18*6=108次/分

假期里跑步基本上都是陪著孩子一起龜速跑或者美女鄰居一起龜速跑。今天早上是自己一個人的龜速跑，沒想到還很均勻。

一個人的時候，通常情況下都是越跑越快的。尤其是在操場塑膠跑道上，今年是要把速度慢下來，再慢下來。一切以心率為準(zhǔn)。