1、每天要吃水果和蔬菜。完成。午餐是昨天做了沒吃的紅燒肉以及泡的櫻桃蘿卜。說實(shí)話，芬達(dá)泡櫻桃蘿卜的做法真的是想象起來像黑暗料理，吃起來是真香啊。晚飯是和果子一起吃的，果爸又加班了。今天吃了蛋炒飯和蠔油生菜。自從學(xué)會(huì)了生菜的做法，我真是巴不得常常做，實(shí)在太好吃了。

2、每天1個(gè)下蹲起。完成。自從開始工作，1分鐘對(duì)我來說，完成起來太難了，于是我改成了每天一個(gè)下蹲起。這個(gè)真心沒難度，必須要從沒難度的開始。對(duì)于做運(yùn)動(dòng)這件事情，一定不能有抗拒。

3、每天寫50字。完成。讀完了《榨書》，整理里面的書作為自己的讀書清單內(nèi)容。

4、每天讀1頁書。完成。昨天讀完榨書，在讀《惡寒》，昨晚上和今天一口氣讀完了。伊岡瞬的推理小說。雖然是推理小說，但是能看到日本社會(huì)的很多問題，推理方面不算精彩，但是對(duì)社會(huì)問題的關(guān)注，還是值得一看的。

5、不吃超加工食品及各種飲料。完成。自覺的拒絕不健康食物，我學(xué)到的策略真的能幫我。雖然不是每天都能達(dá)成，但是我吃零食的習(xí)慣好轉(zhuǎn)太多了。

6、每天畫1分鐘畫。完成。雖然今天真的意志力消耗了很多。但是還是完成了。因?yàn)?00個(gè)的目標(biāo)還是很吸引我的。

7、每天800ml水。完成?？桃馓嵝炎约汉人?，很棒。

8、陪娃做有意義的事情。完成。督促娃寫作業(yè)，早睡早起。