同學(xué)聚會的時候，大家聊起現(xiàn)狀，我坦然地說：“我抑郁了，在看心理醫(yī)生?！贝蠹液茉尞悾娂娡秮碚痼@又同情的目光。
我不介意把自己的抑郁說出來，因為我覺得抑郁是情緒出現(xiàn)了問題，是每個人都會有的一種心理狀態(tài)。
大多數(shù)人的一生都是漫長的，在漫長的生命周期中，你總會在某個時間點(diǎn)出現(xiàn)壞情緒。
因為我們的認(rèn)知對心理健康知識的缺乏，總是容易把抑郁看作一種心理疾病，又把心理疾病等同于精神病，會認(rèn)為精神病就是是不正常的，非理性的，人們普遍恐懼這種不正常，所以很容易把心理疾病妖魔化。
?？略凇动偘d與文明：理性時代的瘋狂史》中，詳細(xì)講述了人們對“非理性”的恐懼。
當(dāng)然，他所談?wù)摰寞偘d是更大范圍的非理性的狀態(tài)。有很多非理性的精神問題是屬于精神疾病和心理疾病的。這在學(xué)術(shù)史上、醫(yī)學(xué)史上有具體的劃分和歸類。
我們回到更普遍的抑郁問題。抑郁到底是不是一種心理疾病呢？
在我看來，大多數(shù)人的抑郁狀態(tài)只是一種負(fù)面情緒的反映。這種壞情緒每個人都會有，如果處理的方式不恰當(dāng)，壞情緒逐漸累積就會在精神上、心理上承受過載，呈現(xiàn)抑郁的狀態(tài)。
所以，你說抑郁是心理疾病也可以，因為確實是心理出現(xiàn)了情緒過載的問題，不能正常調(diào)節(jié)和釋放情緒了。但是如果癥狀不明顯，你能自我進(jìn)行疏導(dǎo)和調(diào)整，也可以不把它看作“心理疾病”。
那么具體如何判斷抑郁的水平？是否需要尋求專業(yè)的心理治療呢？關(guān)于抑郁的水平有專門的量表。如：抑郁自評量表(SDS)、漢密爾頓抑郁量表(HAMD)、癥狀自評量表 SCL-90。
當(dāng)然這些量表也需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行判斷。如果你感覺自己的壞情緒已經(jīng)影響了正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，就有必要去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行一下專業(yè)的檢測。
最重要的是，你要明白，抑郁是一種普遍存在的狀態(tài)，很多人都會經(jīng)歷，不必害怕和自卑，它也許只是心情需要下一場雨。
