受傷，馬拉松成泡影?

昨日跑到1km后下坡途中又扭到右腳腳踝，如何落地的現(xiàn)在仍懵然不知，難道又是外八惹的禍。

歸根結(jié)底還是其一，腳踝力量不足，要多做踮腳跟活動(dòng)。其二，落地姿勢(shì)不對(duì)即所說的知覺不對(duì)，落地姿勢(shì)須常常練習(xí)

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