《生命的重建》第七章讀后感

我輕松愉快地走過(guò)了那座橋

? ? 在我短短三個(gè)月的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)時(shí)間里，我自以為我以一種奔跑的方式，與時(shí)俱進(jìn)，我大量閱讀，積極地輸入，每次讀書(shū)會(huì)后，都按時(shí)完成作業(yè)，可謂讀書(shū)會(huì)先進(jìn)分子一員，完美的輸出，極好地梳理，理論知識(shí)得以鞏固。今天才發(fā)覺(jué)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及，讀懂很多道理，依然過(guò)不好每一天。離知行合一還有一定距離和要求。

? ? 本書(shū)多次提到“鏡子練習(xí)”，我已經(jīng)練習(xí)過(guò)三次了，當(dāng)我第一次拿起鏡子時(shí)，我很不情愿面對(duì)鏡子中的自己，并且難為情說(shuō)出這句話：“我喜歡你，并且接受你原來(lái)的樣子?！保ǖ诙络R子練習(xí)）當(dāng)我第二次拿起鏡子時(shí)，有一時(shí)猶豫不定，將信將疑地說(shuō)出這句話：“我愿意放棄所有抵抗”（第五章鏡子練習(xí)）當(dāng)我第三次拿起鏡子時(shí)，我開(kāi)始在大腦搜索我需要改變哪些消極信念，結(jié)果不是很清晰，我的勇氣不是特別強(qiáng)烈，于是我淡定地說(shuō)：“我愿意改變?！保ǖ诹络R子練習(xí)）今天我第四次拿起鏡子，一面大鏡子，大聲地說(shuō)：“我現(xiàn)在認(rèn)識(shí)到是我創(chuàng)造了環(huán)境，現(xiàn)在我愿意丟棄造成自己目前狀況的思維模式。”我心里很篤定，我要與過(guò)去徹底決裂，我要勇敢面對(duì)自己和未來(lái)，我愿意主動(dòng)放棄恐懼、內(nèi)疚、批評(píng)、怨恨！“我有選擇地生活！”“我能行！”“我愛(ài)我自己！”“我寬恕別人！”當(dāng)這些宣言生效時(shí)，我整個(gè)人放松下來(lái)了！顯得神清氣爽，分外可愛(ài)！

? ? 在我與自我積極對(duì)話，處于亢奮中，大腦有時(shí)會(huì)走神，走神是必然的事情，我們要允許它走神，做自己頭腦的主人，我又把它拉回來(lái)，相信自己的大腦是可以控制的，如果你專(zhuān)注且強(qiáng)硬地堅(jiān)持，在很短的時(shí)間內(nèi)，大腦就被你訓(xùn)服了，當(dāng)它不在反抗時(shí)，我們的新思維就會(huì)建立起來(lái)，我們不再是頭腦的犧牲品，而是真正的頭腦主人。

? 在訓(xùn)練大腦的過(guò)程中，我們要全身放松，深呼吸，像冥想一樣，逐漸掃描全身，從頭皮，前額，臉，背部，腰和腿腳逐一放松，平穩(wěn)呼吸。并且默默地對(duì)自己說(shuō)：“我愿意放松，我放松了，我釋放出所有緊張，所有恐懼，所有焦慮！”我平靜了，我是安全的。

? ? 經(jīng)常這樣地訓(xùn)練大腦，大腦就可以與我們的身體鏈接，也能服務(wù)于我們的行為，相信自己的天賦和能力， 慢慢堅(jiān)持，愿意每天花些時(shí)間觀察自己的變化，我想心靈一定會(huì)指引到你所需要的答案中去！