牢牢記住這句話，在生病的時(shí)候一定要吃高質(zhì)量的食物。什么叫做高質(zhì)量的食物？就是直接可以提供有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。所以，感冒發(fā)燒，任何東西都不能吃，只能喝蔬菜水果汁。不是水果蔬菜汁能夠治病，而是蔬菜水果汁提供身體直接能用的營(yíng)養(yǎng)。然后，由于沒有帶來(lái)新的負(fù)擔(dān)，身體有時(shí)間有能量完成修復(fù)損傷的工作。

吃東西，一咽就進(jìn)去了，很容易。排出來(lái)，很費(fèi)力的。要付出很大的代價(jià)。

你把一個(gè)垃圾，比如說(shuō)墨水，倒到湖里，你只需要做0.1秒，就倒進(jìn)去了，可是你要把墨水從湖水里清理出來(lái)，你知道你要花多大的代價(jià)嗎？

所以，很簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道就是，別給身體添麻煩。你的身體有能力幫你處理很多的問(wèn)題，不過(guò)不要因?yàn)樗心芰筒粩嗟奶魬?zhàn)他，這是一門學(xué)問(wèn)。