1我們應(yīng)努力從自身和周圍收獲積極情緒，不僅將它們作為終極狀態(tài)，更視其為獲得心理成長的手段并通過其增強(qiáng)心理和生理健康，我們把這個稱作為積極情緒的擴(kuò)展建設(shè)理論。

2當(dāng)我們?yōu)樨?fù)面情緒所困時，我們的意識我們的思考變得狹隘和壓抑，我們的注意力僅停滯在事情本身，比方說，即使有時候那也是好

事。

積極是應(yīng)變所有事情最好的方式，當(dāng)我們被負(fù)面情緒所圍繞，我們所想到的解決方式都是非理智的，這往往會加大事情的嚴(yán)重性與傷害性，就像與戀人分手，我們會覺得自己可悲，青春喂了狗，開始忽略過往的美好，認(rèn)為這段感情毀了自己，一無所獲。而積極帶給人的主管感受是理智，會理解對方的離開，反思自我用行動去改變事態(tài)的發(fā)展，即使無果或許也是好的，記住那些留下來的愛，帶著它們走向下一段風(fēng)景。

3幸福并不會因為分享而減少，就像蠟燭傳播光亮一樣。

一首歌、一部電影、一個app都是我們傳播快樂的途徑，當(dāng)我們本著真誠分享我們獲得的喜悅，或許也會收獲對方同等的回饋，那不就是雙份快樂了，就像丹黛給我分享的聽歌軟件，帶給我的是不用充vip的暢聽，當(dāng)我把藍(lán)狐影視分享出去，便捷了我那些曾給我生活帶來過問溫暖的人，也實(shí)現(xiàn)了這個軟件的意義。

4在改變世界之前，先改變自己-以身作則一個女人帶著兒子去拜訪上帝，希望上帝能告誡她兒子不要嗜糖如命，上帝卻讓這個女人一個月后再來，一個月后女人帶著兒子來了，上帝如約履行，女人好奇的問上帝為什么?上帝說我上個月也吃了太多糖。簡單的故事背后也讓我們明白不要只是用嘴去說，更多的在于行動，以身作則。就像泰勒讓學(xué)生跟他做一個動作，很多學(xué)生都沒有按照他說的做，但卻跟著他的動作做，這也告訴我們不要看一個人怎么說，要看他怎么做。

5信念是自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，它常常決定了我們的表現(xiàn)，決定了我們表現(xiàn)的優(yōu)劣，它們常常決定了我們?nèi)穗H關(guān)系的好壞與否，我們成功和幸福最精確的預(yù)測。

四分鐘之內(nèi)跑完一英里遭到了多個領(lǐng)域?qū)＜业莫?dú)斷的否決之后，人們都開始相信這個所謂的權(quán)威理論，打破這個理論的第一個人出現(xiàn)之后，繼而后來的幾十個人都三分幾十秒跑完了一英里，并非是他們未打破紀(jì)錄前不夠努力。環(huán)境也并未改變，是外界給了他們自我限制，有了第一個特例，他們的信念就發(fā)生了轉(zhuǎn)變才有了后來的成功。自我信念是發(fā)揮潛能的前

提

6通過扮演一個特定的角色，他們?nèi)谌虢巧旧?，正如津巴多?shí)驗里的囚犯一樣，短短一周內(nèi)就淪為直正的囚犯

當(dāng)我們代入一個角色，我們就會融入其本身。環(huán)境的力量不可估量，心理暗示也同樣重要，正如活在假設(shè)的過去二十年代的老人年輕了二十歲，我們也能通過積極的心理暗示突破自我，達(dá)到不敢想的高度。