2020.3.6讀非暴力溝通

2020.3.6讀《非暴力溝通》，雖然這本書聽了很多次，但我怎么天天活在暴力溝通里面，這本書說因?yàn)樾枨鬀]有被滿足所以才會出現(xiàn)暴力溝通，今天才和老婆大人吵架，感覺一天忙忙碌碌，可能細(xì)節(jié)沒做好吧。又把這本書聽一變，怎么感覺踐行起來那么難呢？[流淚]

非暴力溝通的要素


觀察：清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不判斷或者評估

感受：表達(dá)感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等等

需要：說出那些會導(dǎo)致那樣的感受

請求：具體的請求

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