高考結(jié)束了，接下來就是中考、期末考試了。然而，對于女同學(xué)來說，很害怕考試期間會來月經(jīng)。因為有部分女生會出現(xiàn)姨媽痛，當(dāng)姨媽痛發(fā)作時，非常難受，對學(xué)習(xí)、生活都有非常大的影響。那在考試期間遇上姨媽痛，有哪些緩解方法呢？

1、注意保暖

相信很多有過姨媽痛的女生都有過這種體驗，在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺在床上用加熱毯，墊在身下等加熱方法來緩解姨媽痛。

專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行緩解姨媽痛，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環(huán)；能緩解或減輕女性經(jīng)期的姨媽痛。

2、指壓緩解痛經(jīng)

這個方法只要動動手指，就能緩解姨媽痛。

足部含有一些與骨盆氣路相通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。

3、補充礦物質(zhì)

多吃鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解姨媽痛。專家指出，缺鈣質(zhì)的女性容易出現(xiàn)姨媽痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

4、喝酸奶、牛奶

酸奶和牛奶中含有大量鈣物質(zhì)，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)痛感。因此多喝酸奶、牛奶，可有效減輕姨媽痛。

5、喝山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

具有溫經(jīng)通脈，化淤，緩解痛楚的功效。適用于婦女寒性姨媽痛及面色無華者。

6、使用易舒美經(jīng)期護理儀

最近市面上比較火爆的經(jīng)期好物——易舒美經(jīng)期護理儀，它是為女性姨媽痛而研發(fā)的產(chǎn)品，精準(zhǔn)直達經(jīng)期不適，引進TENS核心原理技術(shù)，幾分鐘即可達到緩解姨媽痛。只要在疼痛的部位貼一貼，物理緩解。

3個按鈕，6個程序選擇，60檔強度自由選擇。不受年齡限制使用，只要你是有月經(jīng)的女生就可以使用。

一天可多次使用，考前使用，效果可持續(xù)止痛4-6小時。把你的姨媽痛交給它就好了，你只管專心復(fù)習(xí)。