這是個營養(yǎng)過剩的時代。

快樂要吃，悲傷還吃。

成功要聚餐，失敗更要安慰。

我們被碳水化合物主宰，成為糖的犧牲品。

三個月前，我重達133斤，眼睛擠的很小，走幾步都要大喘氣。

家族有遺傳糖尿病史，我害怕了。

當時學習了小紅書搶一個高贊帖子，學了據(jù)說來自哈佛教授的食譜，認真的堅持了近三周，18天。最后因為平臺期，也因為最后一周的食譜太復雜，無法堅持。

一舉瘦下十幾斤。

有點顯老。

正常飲食后發(fā)現(xiàn)飯量小了。

后來讀了一本書，叫戒糖篇。很有道理，它提倡地中海飲食，建議低碳水生活。

我沒有堅持它的五比二斷食法。

三餐正常吃，盡量少吃面食，配合一周一兩次的瑜伽。

又瘦了三四斤。

精力，體態(tài)都有改善。

我會堅持下去，迎接新的身體，新的自我。

加油，明天會更好！