大家好，我是阿商。
不知道你是否也有同感：在這個(gè)信息爆炸的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，越來越多的人在“快餐文化”里淪陷，變得越來越浮躁了。
“比你還懂你”的大數(shù)據(jù)推薦算法，把萬千世界的精彩、別人生活的美好，一股腦兒地傾倒進(jìn)了你的腦海中。
財(cái)務(wù)自由、火辣身材、神仙愛情……當(dāng)你所向往的一切，繪聲繪色地在你眼前呈現(xiàn)，“欺騙性”地讓你覺得這一切都理應(yīng)觸手可及時(shí)，你就會(huì)開始對(duì)自己的現(xiàn)狀越發(fā)不滿，逐漸失去了原有的耐心。
在欲望驅(qū)使下想要快速滿足，就是“浮躁”。
浮躁的人生，注定是充滿困惑的人生。其本質(zhì)是忽略了，任何事物的發(fā)展都需要一樣?xùn)|西承載，那就是時(shí)間。
而去除浮躁最好的辦法，就是對(duì)時(shí)間、對(duì)“小事”產(chǎn)生敬畏。今天這篇文章，阿商為大家總結(jié)了20個(gè)幫助緩解浮躁感的小tips，推薦收藏！
1、整理手機(jī)APP與消息推送
好好整理一下手機(jī)上的APP，將不常用的APP卸載。有需要但不常用的APP，就把消息推送關(guān)閉。別讓你的注意力，被各種提示打斷。
2、主動(dòng)獲取有用的知識(shí)
善用APP里的“搜索”功能，而不是漫無目的地刷著某音、某手、某乎的各種推薦，被動(dòng)接收泛娛樂化的“奶嘴樂”套餐。
對(duì)于一些容易不小心就沉迷的APP，可以用系統(tǒng)自帶的功能設(shè)置每天半小時(shí)的“屏幕使用時(shí)間”或“時(shí)間限額”，每天刷的時(shí)限一到自動(dòng)關(guān)閉。
3、空出時(shí)間去散步
這個(gè)季節(jié)的杭州太適合散步了。放下所有電子產(chǎn)品，找一個(gè)公園小道，不趕時(shí)間地走一走吧，閉眼深呼吸感受新鮮空氣，再看看人間草木，看看云朵，看看夕陽。在大自然中享受久違的無拘無束。
4、整理辦公桌
物品的雜亂無章，體現(xiàn)的是思維的雜亂無序。日常整理，保持辦公桌的整潔，會(huì)讓你的工作效率有意想不到的提升。清理掉桌上的垃圾，也能清理掉“情緒垃圾”。
5、拒絕熬夜
百利而無一害的熬夜，正在提前透支你的身體！付出的代價(jià)不僅是后一天的精神萎靡，長期累積的危害在年齡增大后會(huì)愈發(fā)顯現(xiàn)。
而“早睡”這種簡(jiǎn)單又免費(fèi)的讓你變美變帥的“良方”，不用才是浪費(fèi)！換個(gè)思路，把“早睡”視為對(duì)第二天的自己的一次投資，對(duì)熬夜say no吧！
6、學(xué)會(huì)獨(dú)處
浮躁社會(huì)里，獨(dú)處，是給心靈做一下安放。
7、固定時(shí)間閱讀
長期的碎片化閱讀對(duì)你并沒有實(shí)質(zhì)性幫助。跟自己定一個(gè)時(shí)間，每日閱讀，哪怕只讀1頁，哪怕只讀5分鐘都可以。把閱讀時(shí)間固定，周期性重復(fù)。
8、鍛煉身體
當(dāng)內(nèi)心倍感壓抑，適當(dāng)在身體層面發(fā)泄出去也是必要的解壓方式。即便你沒有每日健身的習(xí)慣，適度的運(yùn)動(dòng)如跑步、瑜伽、快走，都是借身體排遣內(nèi)心壓力的好方法。
9、堅(jiān)持復(fù)盤
每天睡前花一兩分鐘問自己，我今天做了什么？學(xué)會(huì)了什么？明天我想做什么？
10、接納自己拒絕內(nèi)耗
學(xué)會(huì)欣賞自己，看到自己的進(jìn)步，和曾經(jīng)的自己做比較。不要在別人和看法和比較中“自我內(nèi)耗”，世間萬眾，你沒法讓所有人都滿意，也總有人比你更卓越。
11、發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好
擁有的前提來自于樂趣。熱愛可抵消歲月漫長。
12、學(xué)會(huì)獨(dú)立思考
對(duì)一件事，不要第一時(shí)間去看觀點(diǎn)類的文章，以免過早被他人的評(píng)論左右，變得人云亦云。嘗試先在腦中形成自己的觀點(diǎn)與看法，帶著自己的思考與他人探討碰撞。
如果發(fā)現(xiàn)自己沒什么看法，那就是經(jīng)歷得太少，靠多閱讀可以補(bǔ)足。
13、和父母分享你的生活
在你的世界里父母或許只占了一小部分，但在父母的世界里，你卻占據(jù)了大半部分。經(jīng)常抽空和父母聊聊天，哪怕只是聊聊你的生活與工作近況。而老一輩的生活智慧，或許會(huì)在不經(jīng)意間帶給你啟發(fā)。
14、清點(diǎn)當(dāng)下的資產(chǎn)與負(fù)債
及時(shí)盤點(diǎn)記錄自己有多少資產(chǎn)、有多少負(fù)債，時(shí)刻清晰了解自己的財(cái)務(wù)狀況，才能時(shí)刻掌控自己的人生。
15、注重財(cái)商的培養(yǎng)
智商、情商盡人皆知，卻少有人認(rèn)識(shí)到財(cái)商的重要。財(cái)商，是在財(cái)富世界中根治“浮躁”最好的鎮(zhèn)靜劑，它無法讓你走得快，但它可以讓你走得遠(yuǎn)。
16、提前規(guī)劃安排休息日
有多少人的自律僅限工作日，到了周末和節(jié)假日就肆意放縱了。決定人生有所不同的，不是工作日做了什么，而是休息日如何度過。
17、給予別人肯定與贊賞
懂得適當(dāng)肯定別人的人，在生活中一定更受歡迎。當(dāng)然贊揚(yáng)要真誠，不要尬夸。
18、時(shí)常表達(dá)感謝
多說感謝的話，就會(huì)發(fā)生值得感謝的事。
19、不帶有知識(shí)的優(yōu)越感
一個(gè)農(nóng)夫來到城市不懂交通規(guī)則，一個(gè)城里人到鄉(xiāng)下分不清麥子和稻子，他們都不是蠢，只是不太理解。遇到和自己觀點(diǎn)不同的人，要本著一顆求同存異的心，不要帶有知識(shí)的優(yōu)越感。
20、做出行動(dòng)
看得再多，懂再多的知識(shí)，刷新的都只是自己的認(rèn)知。但真正的改變，從刷新行動(dòng)開始。
今日互動(dòng)：你還有哪些緩解浮躁感的小技巧？
