早餐：蕎麥饅頭兩個(gè)200G、豆?jié){一碗、雞蛋一個(gè)、清炒青菜100G
午餐：代餐棒一根、芝麻糊一碗
加餐：咖啡蛋白飲300Ml、柚子三瓣
晚餐：鮮蝦6只，水果蔬菜沙拉500G
運(yùn)動(dòng)：瑜伽一小時(shí)
第九天
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