姐妹們，親測(cè)有效，最好的醫(yī)美是好心情。

大約在三年前，武漢一家醫(yī)美機(jī)構(gòu)一位醫(yī)師給我面診時(shí)提醒我說(shuō)我的川字紋已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)了隱隱約約的一條線。她讓我要在日常生活中注意微表情，不要皺眉。

她說(shuō)完，我又仔細(xì)照了一下鏡子，的確，在我的左眉頭部位有一條很明顯的紋路。

臉上的每一條皺紋都是時(shí)間的年輪，也是我情緒的痕跡。

三年后的今天，我去照鏡子，竟然發(fā)現(xiàn)這條川字紋奇跡般的沒(méi)有了。對(duì)天發(fā)誓，我真的沒(méi)有讓醫(yī)生在這個(gè)部位下手。

我認(rèn)真回想了一下，這三年的護(hù)膚套路與三年前相比，也沒(méi)有變化。

唯一能找到的讓我的那條皺紋消失的原因，可能就是這三年里，我的情緒更穩(wěn)定了，睡眠也更好了，這讓我皺眉的頻率降低了很多。

我總結(jié)了一下發(fā)現(xiàn)，我的情緒管理小妙招跟大家的也差不多，無(wú)非就是閱讀、寫作、運(yùn)動(dòng)。

我并不是一個(gè)時(shí)間特別多的人，目前負(fù)責(zé)九年級(jí)一個(gè)班和七年級(jí)一個(gè)班的教學(xué)任務(wù)，同時(shí)兼任學(xué)校的辦公室主任、團(tuán)委書記、教研組長(zhǎng)，每天接送孩子上下學(xué)、去各個(gè)興趣班、輔導(dǎo)作業(yè)，對(duì)了，還要運(yùn)營(yíng)這個(gè)公眾號(hào)。

我哪兒來(lái)的時(shí)間閱讀、寫作、運(yùn)動(dòng)呢？

——全都是碎片化的時(shí)間。

等孩子下鋼琴課時(shí)，順便帶本書看；

等孩子下籃球課時(shí)，順便和朋友打個(gè)球或者散散步；

學(xué)生下課的十分鐘，我恰好可以做一套體操或者跳會(huì)兒繩；

等孩子寫作業(yè)時(shí)，我就批學(xué)生的作業(yè)；

泡腳時(shí)間，順便把寫作這件事給辦了；

睡前閱讀二十分鐘左右，已經(jīng)是雷打不動(dòng)的習(xí)慣……

多年前，老師和父母總是批評(píng)我三心二意，沒(méi)想到多年后，這個(gè)壞習(xí)慣竟然讓我成了時(shí)間管理小達(dá)人……

并不是說(shuō)焦慮和沮喪，這樣的壞情緒完全消失了，它們還是會(huì)在我壓力巨大時(shí)冒出來(lái)，我也會(huì)發(fā)脾氣，也會(huì)想擺爛只想當(dāng)個(gè)廢物，也會(huì)在各種deadline來(lái)臨時(shí)崩潰地想要爆粗口……

但我能慢慢與這些情緒和平共處了，它們是我的一部分，我覺(jué)得沒(méi)必要刻意遏制它們，我篤定這一切，隨著時(shí)間的推移，都會(huì)過(guò)去。

人不活一點(diǎn)，人活起伏。

如果此刻在“伏”，那么下一刻——

就要“起”啦！