小伙伴們的分享，每個(gè)里面都有自己的影子，我們都有很多共性的問題。

上有老下有小的年紀(jì)里，每天必須要做的事情去關(guān)心父母，不定時(shí)的給他們打電話關(guān)心他們。做法很好，但是自己也會(huì)覺得很累。老公的數(shù)落，時(shí)間都去哪兒了？

二寶媽媽們大都忙亂而又疲憊不堪！忙碌不停，就有了情緒，得不到家人的認(rèn)可，無法看見自己，無法照顧好自己又如何給孩子做榜樣呢？

覺察開始的時(shí)候，改變就開始了。

想想：為什么去做？找出事情重要性。

精力管理：體能、思維（情緒）、目標(biāo)、意義感。

255工作法：學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘；

刻意練習(xí)，用筆記錄書寫。

好的生活是伴隨著各種關(guān)系的提升。

關(guān)于早起，現(xiàn)在五點(diǎn)半起來是沒問題了，聽完課寫完筆記，有時(shí)需要補(bǔ)覺，否則身體很不舒服。需要選擇合適的運(yùn)動(dòng)試著緩解。

精力管理就是從各方面開源節(jié)流。記錄梳理我每天的時(shí)間，把聽課記錄、早教、閱讀時(shí)間（重要的事情）的時(shí)間安排出來。這是目前要做的重要的事。