20240707

1 第一百九十課

我選擇上主的喜樂，我不愿受苦

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a所有的事情都是心靈去創(chuàng)造投射出來的，所以這個身體的苦也是反映出心靈層次的苦，不管是我們內在的恐懼或罪咎，最后你會發(fā)現(xiàn)我們身體上所有的這些不舒服都是從這個地方來的。倒過來說，你可能也曾體驗到，當你沐浴在上主的平安和愛里面的時候，你身體整個感覺是輕盈自在、通體舒暢的，甚至有一些腰酸背疼的情況都會大大的減輕。

b不論哪一種形式的痛苦都是一種自欺，是一個妄念，就是你已經相信你是這具身體（因為只有身體才能夠受苦），而不是上主之子，不是完美的靈性，不是純潔無罪且圓滿無缺，這時你就會落入痛苦。

真正的上主看不到分裂，因為根本就不可能分裂，也不可能在上主之外有另一個力量比上主還大，然后可以把上主徹底的摧毀。所以小我是一個夢，一個幻相。

認出此前我們所做、所說、所經歷過的一切，都沒有真正有任何實質的后果。你眼前的世界什么也沒有做。 也不會帶來任何后果。

沒有什么東西能夠使你痛苦，包括你認為是身體的病痛在啃噬著你，使你痛苦，但其實不是，那是我們內在潛意識的罪咎所投射出來的，這些都是我們的心靈要來的。

c因為不當真，所以能夠一笑置之。

只有你的念頭會帶給你痛苦。在你心靈之外，沒有一物傷害得了你。除了你自己以外，也沒有什么原因欺壓得了你。只有你有左右自己的能力。 世上沒有一物能夠害你生病或悲哀，讓你虛弱不堪。

你必須先看出萬物的無害本性，它們方能接受你的神圣意愿，當成自己的意愿。就是你必須堅定的去相信這個世界并不是你的敵人，你并不是這個世界的受害者。

「純潔無罪，圓滿無缺」，這是永遠不會改變的。不管現(xiàn)在你的外境看起來怎么樣，你的身體看起來怎么樣，不管你曾經說過什么或做過什么，或者經歷過什么，你的本質都不會有任何改變。

d放下一切憂患之念。也不要讓攻擊念頭潛回你的身邊。

2 痛苦就是試圖控制無法控制的事。別人的事、未來的事、老天的事統(tǒng)統(tǒng)無法控制，頭腦中的念頭也無法控制，放下控制，放過自己，瞬間自由。

3·自然的好才是真的好。

·慢下來，靜下來，松下來。

覺察到做不到就是覺察到了。

·你想要正確的痛苦著還是學會著管理自己的期待?

表達期待，降低期待，放下期待。

愛具體的人而不是頭腦中的概念。