看看這是不是現(xiàn)在的你：

“一直想拍視頻做博主，總是覺得上班忙沒時間

周末終于有時間了，還得寫腳本，重點是不知道拍什么，索性多睡會

睡不著就刷一會兒短視頻，結果一上午過去了

吃完午飯，又點開購物平臺，結果困了，又接著睡，就這樣一天結束了

視頻一點沒拍，心里的懊惱和愧疚又多了億點點”

如此循環(huán)往復，焦慮和雜念一直環(huán)繞著你……

雜念對人的消耗是極大的

我有時候會很容易被周圍一些無關緊要的事情吸引注意力

甚至沒有意識到自己的注意力就這么隨隨便便分散了

不知不覺就在這些事情上花費了非常多的精力。

心不受力，則能量自生

做一件事，下一個決定，要根據(jù)自己那一時刻的狀態(tài)

想做就做，不想做就不做，而不是提前定好一個好壞對錯。

額外的干擾只會讓自己內(nèi)耗增加。

讓心回歸當下，是zui快捷的通道，也是通暢的方式

也是消耗能量zui少的方式，能幫我們攢下更多的能量。

焦慮的另一面

《圓桌派》里周軼君說，“焦慮的反義詞是具體。

你腳踩到具體的路徑上，一步一步往前走的時候，就沒有了焦慮?！?/b>

真是醍醐灌頂！

換句話說，要解.決困難，就要先認清現(xiàn)實，再學會拆解目標

把精力放在具體的行動上，去做，去行動

少一些無意義的內(nèi)耗，所謂的焦慮和雜念也會隨之淡去。

全面回歸自己

向內(nèi)求，向內(nèi)尋找，一切好東西，一切出乎意料的東西，其實都在自己身上

全面十足的去關注自己，鼓勵自己，在乎自己，表揚自己

不要關注外部東西太多，人的心神是極度寶貴的，注意力也是極度寶貴的

這都是你的能量，不要隨便浪費 ，更不要允許被別人輕易消耗

想拍視頻，拿起手機先拍一條發(fā)出去，不管是什么，總之我們是開始行動了

發(fā)布之后再回看，其實一切很簡單，想要精進，那就再拍幾條

不斷思考，修改，更不要讓手停下來，一切就會漸漸順其自然，水到渠成。

很多時候，事情本身并非那么復雜，而是我們想得太多，雜念過重，才把它變得復雜了。

記住，你正在操心的事，不管看起來有多難，都會有出路，哪怕是條荊棘密布的羊腸小道。