知識點：

轉(zhuǎn)變每時每刻的自我評價才能善意和友愛的對待自己。

我們的改變的動機是出于想為自己和他人創(chuàng)造更美好的生活

如果我們指責的人是自己，真正的心聲是我的所作所為沒有滿足我的需要

覺察自己每個行為背后的能量（是愛還是恐懼、羞愧、內(nèi)疚等）

時刻從“自己需要什么”的角度來思考，將注意力放在自我評價背后隱藏的需要上。

如果我們的行動只是為了讓生命更加美好，人們自然回來欣賞我們。

為什么它打動你/對你有啟發(fā)？

以前會把愛自己誤認為是自私的一種表現(xiàn)，為了得到認可，常常會忽視自己的需求，俗稱的討好型人格。

想真正去體驗靠自身的力量讓生命更加美好產(chǎn)生的喜悅感。

分享一個你將它用在工作生活中的實踐案例，或者你準備怎么將它用到工作生活中？

在生活中有覺知的根據(jù)需要和價值觀來選擇行動，慢慢培養(yǎng)對自己的愛