鴻雁/文
多年來，張德芬學(xué)習(xí)了各種不同的心靈成長(zhǎng)課程，并且博覽了一百多本中英文有關(guān)的書籍，通過每日的瑜伽練習(xí)和靜坐，體悟到了許多靈性及個(gè)人成長(zhǎng)方面的心得。她寫下了心靈成長(zhǎng)系列，《活出全心的自己》是其中的一本。
全書分三部分：?jiǎn)拘殉了械哪?、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命游戲。
文書采用科幻小說方式，描述了被外星人控制的地球，當(dāng)發(fā)現(xiàn)地球人的行為偏離了外星人設(shè)定的軌道后，通過實(shí)驗(yàn)一批人的方式，來幫助地球人，幫助脫離負(fù)面情緒，重建一個(gè)完好地球的愿望。
幸雄和向東被外星人選中，成為本書的主人公。幸雄是一個(gè)做生意失敗的商人，臺(tái)灣的妻子因?yàn)樗诖箨懹星槿颂岢鲭x婚。他面對(duì)雙重打擊一蹶不振借酒消愁。
女中豪杰向東從小到大在老師和長(zhǎng)輩面前從來沒有讓他們失望過。她最大的遺憾就是看不到父親贊賞滿意的眼光，他總是高高在上，表情嚴(yán)肅，不流露出自己的感情。向東出生不久，母親和父親吵架一氣之下跳樓自殺。
本書第一部分，主要練習(xí)回觀自我，看著自己的想法是什么，并且做投射的作業(yè)，收回對(duì)他人的投射。
幸雄最討厭向東不可一世高高在上的樣子。機(jī)器人圖特老師問他，是所有遇見向東的人，都會(huì)對(duì)她這樣的評(píng)語嗎？幸雄撓撓頭說：“不敢確定。”圖特笑笑說：“是因?yàn)槟銉?nèi)心中有一個(gè)低低在下的自我。當(dāng)你有被別人輕視的需要時(shí)，才會(huì)被別人鄙視。”
圖特讓幸雄體驗(yàn)看看，是不是一個(gè)自卑感重的人，才會(huì)在生活中感受到別人不尊重他。一個(gè)人覺得這個(gè)世界沒有溫情的人，到處都是壓抑你的陰影，所以一旦陰影被整合以后，有許多充沛的能量就被釋放出來，用在更有用的地方。
向東寫出自己不喜歡粗暴、沒有耐心的人。她對(duì)這種人討厭到極點(diǎn)。
圖特給她的問卷中有這樣的一條，你在生活中有沒有這樣的對(duì)待過別人。這時(shí)向東眼圈紅了，她想起自己對(duì)五歲的女兒經(jīng)常這樣。她情緒不好的時(shí)候，會(huì)對(duì)女兒吼叫，甚至把她推開，要保姆抱走。向東帶著深深的羞愧和懺悔，流下了眼淚。
她看著下一道題，你什么時(shí)候?qū)ψ约鹤鲞^這樣的事情？她想起自己經(jīng)常不小心被割傷，腿上也是經(jīng)常有青一塊紫一塊的時(shí)候。她很不愛惜自己的身體。
向東讀到最后一題，這種行為對(duì)你有什么幫助？她沉思了一下，由于她對(duì)自己夠狠，所以事業(yè)有成，可以快速減肥。
這時(shí)的向東知道了這個(gè)特點(diǎn)沒有所謂的對(duì)和錯(cuò)，只是看看自己如何把握，應(yīng)用它，而不是讓它來使用自己。她學(xué)會(huì)了擁抱自己的陰影，接受自己。
她對(duì)鏡中的自己說：“我接受你，向東，無條件地愛你、認(rèn)可你。我永遠(yuǎn)在你的身邊。我支持你，我愛你，我不會(huì)讓你再委屈。”
此時(shí)的向東有一種回到家的感覺，她已經(jīng)接納了自己。
當(dāng)我讀到這里的時(shí)候，內(nèi)心的感觸特別深。以前的我討厭說話很沖，不給別人留情面的人，不喜歡臟兮兮的人，不喜歡自私的人，不喜歡經(jīng)常給人挑毛病的人……
我回觀自己，其實(shí)我對(duì)自己說話很沖，經(jīng)常指責(zé)自己，對(duì)自己很挑剔。我討厭自己沒有把家里收拾的一塵不染，我討厭自己的懶惰。其實(shí)我特別羨慕自私的人，因?yàn)樗麄儠?huì)關(guān)注自己的需要，好好的愛自己。
第二部分講的是療愈舊時(shí)創(chuàng)傷，一念之轉(zhuǎn)、家族排列，還有平衡你的男女物質(zhì)，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會(huì)，練習(xí)。
“每個(gè)人的心中都有一匹餓狼和一匹好狼，最后哪一匹狼會(huì)存活下來呢？”答案是：你喂養(yǎng)的那匹狼，它會(huì)存活下來。這句話是《活出新的自己》中最令我難忘的，告訴我們：在我內(nèi)心掙扎時(shí)，僅僅是一念之差，就會(huì)決定自己的未來。
第三階段，在玩?zhèn)€人的生命游戲時(shí)？，地球也配合你們玩一個(gè)游戲，稱之為“地球游戲”，地球游戲的上半場(chǎng)，就是要看著人類把地球整到什么地步：破壞生態(tài)、耗盡資源、例行逆施，而下半場(chǎng)看我們有意識(shí)覺悟的人玩?zhèn)€人游戲，看能否拯救地球免于毀滅。
相信每個(gè)人的人生都會(huì)無數(shù)的彩蛋在等著我們，如果我們能夠面對(duì)他它，穿越它，并從中把我們的力量和天賦收回，那么我們就會(huì)變得很有力量，相信彩蛋只是我們創(chuàng)造出來改變我們?nèi)松亩Y物，人生所經(jīng)歷的每一件事都是我們自導(dǎo)自演的以出戲，讓我們把這出戲演得精彩無限！
