標題：在工作生活中如何復盤？

一、復盤是什么？

01復盤是對經驗的反思，復盤的內在邏輯是做中學，在游泳中學會游泳。

02對復盤的常見誤區(qū)：

第一，復盤≠總結，復盤是一種更深入、更高級的總結。這個刷新了我對復盤的理解。我平時寫日復盤，就是寫今天做了哪些事情？結果如何？下一步計劃是什么？這樣復盤到底有沒有效果呢？其實效果不大，因為這樣的思考是最基礎的總結，對自己的成長有限。復盤是從結果倒推：觀察結果——研究原先假設——反思校正假設。

第二，復盤≠純思考，復盤是對具體的事情的反思，是行動后的反思。

第三，反思≠思過。只有在自己犯了重大錯誤時才需要反思嗎？當然不是呢，反思是為了把事情做得越來越好。

二、復盤沒思路怎么辦？

01以問題為導向，把生活工作中觸動自己的事情，作為反思的方向。這個是我最常用的方法。

02 對習以為常的事情進行質疑或發(fā)散，挖掘值得反思的點。

三、如何做復盤？

復盤三角：記錄、反思、提煉。

01沒有記錄，就沒有發(fā)生。這讓我想到了，時間管理的第一步也是如實記錄。李笑來在廁所里放一個本子，專門用來記錄自己做了什么。再比如，成甲老師，提到要如實記錄整個過程，發(fā)生了什么，是怎么發(fā)生的。為什么記錄這么重要呢？我在腦子里過一遍“電影”不行嗎？答案肯定是不行，因為“記憶”有時候會騙人，讓我們無法知道真相是什么。

02反思

就是對某個點、某件事慢慢進行剖析。我為什么會有這種情緒？為什么發(fā)生這件事？我為什么會這么判斷？這種判斷是一種固有模式嗎？該怎么做，才能避免？

03 提煉下一步行動清單。

如何寫行動清單呢？要符合smart 原則，具體的，有衡量標準，可達到的、有時間期間的。