【第二周第一次作業(yè)】@所有人

如何進行刻意練習(xí)

選自《哪來的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

R·閱讀原文片段

刻意練習(xí)有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習(xí)場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

I.用自己的語言重述知識

讓自己不斷成長的方法很多，但有一個萬變不離其宗的原則就是不斷延伸、擴展個人先現(xiàn)有能力。這個聽起來容易的原則，做起來卻并不容易。你是不是在練習(xí)英語時總是使用你熟悉的單詞，在練球時愿意用你打的好的動作。我們總是習(xí)慣性的在自己的舒適區(qū)里勤加練習(xí)，最好的結(jié)果就是保持原有水平不下滑。而刻意練習(xí)這種成長方法就能幫你走出在舒適區(qū)努力的現(xiàn)狀，下面來看刻意練習(xí)為什么能幫助到我們。

因為刻意練習(xí)有以下幾點特征：

1、在開始刻意練習(xí)前要明確需要改善的元素、改善后要達到的目標(biāo)。（ps:刻意練習(xí)針對的是某個點，如果你要完成一個較大的目標(biāo)請自行將目標(biāo)分解為逐個需要改善的元素，并制定相關(guān)計劃）

2、需要老師的幫助；

3、這種練習(xí)是要反復(fù)多次的；

4、每次練習(xí)后都要有結(jié)果反饋；

5、練習(xí)會耗費心神；

6、練習(xí)的內(nèi)容枯燥乏味。

A1.自己的相關(guān)經(jīng)驗

分享一個我失敗的例子：我是一個從小學(xué)到研究生一直在學(xué)英語，卻始終張不開嘴說話的失敗英語學(xué)習(xí)者。這十多年中，我不知道多少次下定決心練習(xí)口語，卻又多少次以失敗告終?，F(xiàn)在仔細想來，學(xué)來學(xué)去都是字典以A開頭的單詞，練來練去都是"Hello,fine,thank you,and you."從頭到尾都是自己對著書桌自己說給自己聽，練半個小時就喊累，最多堅持一個星期就放棄。

以前一直不明白原因在哪，看到刻意練習(xí)后才恍然大悟?qū)τ谶@件事情的練習(xí)我本來就用錯了方法。

A2.以后我怎么應(yīng)用

一、刻意練習(xí)計劃：

1、明確改進元素：

音標(biāo)發(fā)音；單詞發(fā)音；讀句子；生活中常用的十個場景。

2、明確改進目標(biāo)：

每一個音標(biāo)發(fā)音正確；口語常用2000個單詞發(fā)音正確；句子的斷句、連讀、濁化弱化等正確；十個常用場景的單詞、句式熟練掌握并能應(yīng)用。

二、刻意練習(xí)準備：

1、師資保證：請一個口語老師

2、精力、時間保證：每周六早上（相對來說這段時間沒有事情，周五晚上早點休息）

三、刻意練習(xí)步驟：

1、自己根據(jù)學(xué)習(xí)材料練習(xí)；

2、每周讓老師針對本周練習(xí)內(nèi)容糾正，針對錯誤內(nèi)容不斷練習(xí)反復(fù)糾正直到錯誤改正；

3、每節(jié)課留出15分鐘進行會話練習(xí)，調(diào)劑枯燥乏味的練習(xí)過程。