如何進(jìn)行刻意練習(xí)

選自《哪來的天才——練習(xí)中的平凡與偉大》

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刻意練習(xí)有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習(xí)通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復(fù)多次；對結(jié)果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運(yùn)動這樣的重體力活動，它都極其耗費(fèi)心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習(xí)的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習(xí)場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復(fù)我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習(xí)要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習(xí)去提升它們。

I: 熟能生巧，任何事情經(jīng)過不斷的練習(xí)，總會達(dá)到想要的結(jié)果，而刻意練習(xí)達(dá)到的結(jié)果是不斷延伸個人的現(xiàn)有能力，讓我們一起了解刻意練習(xí)的要求：

1：清晰確定需要改善元素

2：集中練習(xí)提升

在要求過程中需要掌握刻意練習(xí)的特征：

1：有計劃性且需要幫助

2：反復(fù)多次

3：結(jié)果的反饋可持續(xù)性

4：耗費(fèi)心神，枯燥無味。

A1：在剛剛大學(xué)畢業(yè)時，我進(jìn)入一家英語培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，里面很多人都用英語交流，當(dāng)時我羨慕之極，決心把英語學(xué)好.能夠融入她們當(dāng)中，提高品味，于是開啟了我的自學(xué)之旅，原本以為學(xué)英語很容易，就是字母嘛，然而給了我當(dāng)頭一棒，做題還行，聽力聽起睡覺，更不說表達(dá)英語，發(fā)音錯誤連連，不敢說，估計也只有我自己知道在表達(dá)什么，在這期間我盲目的聽各種聽力，磁帶，然而并沒多大效果，第一聽不懂，第二沒有計劃要聽什么，聽到什么程度，第三只是一掃而過，沒印象……，閉門造車不久以后，我變失去信心了，以至于現(xiàn)在說一句英語話都要想很久，還要考慮用單詞什么詞性，我開始反問自己，英語真的這么難嗎？

A2：在了解了刻意練習(xí)后，我決心今后這樣學(xué)英語

1：給自己定一個目標(biāo)，比如：一天記一句英語話，記10個單詞，三天聽一篇短文，半個月寫一篇短文，然后找英語老師修改，把自己最近學(xué)英語的情況給老師講述，遇到的困難，學(xué)習(xí)中的疑惑，自己狀態(tài)，學(xué)習(xí)的內(nèi)容做一個交流。

2：對每一個單詞，短語，句子反復(fù)的練習(xí)，用它們來造句，記例句等，直到掌握為止 。

3：自己給自己自信，當(dāng)有進(jìn)步時，鼓勵和獎勵，相信自己會實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)。

4：在學(xué)習(xí)英語過程中，需要投入大量的精力和時間，比如記單詞，短語，短文，是一個漫長而孤獨(dú)的路途，既然選擇便風(fēng)雨兼程，只有熬過那段孤獨(dú)，寂寞才能成長。